Отслабнете на почивка морето и плажът заменете Мобилната фитнес зала

морето

Диетата не е достатъчна, за да имате еластично и хармонично тяло. За съжаление на мързеливите, упражненията са от съществено значение: плуването, бягането или волейболът са сред най-ефективните начини за изгаряне на калории.

Тъй като фитнес залата не изглежда привлекателна алтернатива в средата на лятото, изберете движение на плажа или на басейна, приятно и ефективно в същото време.

Кой е най-добрият начин да се отървете от килограмите за рекордно кратко време? Бягайки на плажа, казват специалистите, цитирани от Daily Mail. Един час джогинг по пясъка ви спестява 410 калории, укрепва задните части, подобрява кръвообращението и прочиства белите дробове.

За един час плуване губите 390 калории, а ходенето през морето ви спестява 380 калории. Плажният волейбол е също толкова ефективен и освен това получавате приятен загар. Нещо повече, водният мотор е един от най-приятните начини за придвижване - губите 365 калории за един час.