Отслабнете на почивка (хранене, диета, лято)
Летя до Турция за 8 седмици и обикновено винаги я свалям, защото не искам да ям от жегата и да плувам всеки ден и т.н. Някой има ли съвети? Чувал съм много вода Яденето на пъпеш трябва да е добро ?
5 отговора
Здрасти! Приятна ваканция - нищо повече. каквото и да правите там, така или иначе е изключителна ситуация. И всичко, което загубите чрез променено поведение в изключителна ситуация, ще спечелите отново с нормално поведение - обикновено дори повече, йо-йо. Но ако успеете да поддържате трайно положителни промени в навиците в спорта и храненето там, това би било чудесно. Всичко най-хубаво!
Да, яденето на диня само по себе си не носи голяма полза, дори може да се влоши, ако консумирате твърде много вода, това може да доведе до отлагане на вода в тялото. Затова винаги спортувайте много, плувайте и не яжте мазни храни. И се пазете от сладки напитки (кола и др.) Успех с отслабването:)!
Насладете се на почивката си и просто се опитайте не само да пържите на слънце на плажа, но и да правите много, за предпочитане пеша, а не на всяко разстояние с автобус или такси, малко туризъм, плуване и др. Не е задължително това да е „истински спорт“ " бъда. Но ако цял ден сте на крака и не е задължително да пълните стомаха си с най-калоричните бомби, тогава вече трябва да имате килограм или два в него.;)
това няма да е достатъчно, тялото се нуждае и от други хранителни вещества.
подобни въпроси
Ей, тежа 51,4 кг и съм висок 179, ям около 500-1000 ккал на ден. Ще отслабна ли с 1000kcal и ако да, колко. PS Знам, че съм прекалено лек заради този да, въпросът, който мразя да ям и затова исках да знам дали отслабвам с 1000kcal по време на нормална физическа активност или не. Благодаря предварително за отговора
В момента искам да сваля 4-5 килограма и да ям 1500 калории на ден. Когато достигна желаното тегло, мога да ям отново 2000 калории или след това да напълнея отново?
Започнете диетата ми и искате да свалите 5 килограма (от 65 кг на 60 кг). Взимам almased всяка вечер, но все пак съм доста гладен след това. Мога ли все пак да ям нещо след това или всичко това не помага? Ако да, какво мога да ям? Благодаря за вашата помощ, lg
През лятната ваканция отивам на почивка в Турция и исках да попитам по-лесно и по-бързо е да отслабнете в Турция, отколкото в Германия.
Здрасти. Висока съм 1,70 м, жена и на 13 години и винаги ям 1600 ккал на ден, защото искам да отслабна и просто да се чувствам много неудобно. Но често е под 1600, защото закръглям калориите доста и съм чел, че 2200 ккал е нормално на моята възраст, но никога не бих могъл да ям това. Защо все още имам наднормено тегло, ако ям само две трети от нужните си калории? Плувам веднъж седмично, училищни спортове веднъж седмично и винаги вървя по 5 км на ден. Колко калории трябва да ям, за да имам нормално тегло? Моля, помогнете ми, приемам това много сериозно и ако съм изял дори 19 ккал твърде много, имам мега гузна съвест.
Мога ли да ям бърза храна и торта, но под общите си калории - така че дори 15kcal по-долу и да отслабна? Няма значение какво ям, но въпреки това отслабвам? За мен не става въпрос за разпределението на макронутриенти или микроелементи, а за отслабване.
Ако ям около 900kcal всеки ден, ще отслабна ли? Ако не, колко калории трябва или мога да ям, ако искам да отслабна.?
Така че искам да отслабна и затова планирам да не ям въглехидрати вечер. Но това, което ме обърква е, че месото няма въглехидрати, но все пак е мазно?
Така че сега си позволявам да ям или не?
Бих искал да отслабна бавно. И мнозина казват, че яйцата са добри, защото съдържат протеин. Но как трябва да го приготвя, когато искам да ям пържено яйце. И имам ли право да ям там жълтъка? Ако имате други идеи за отслабване, с удоволствие ще ги приема. О, аз също спортувам във връзка с промяната в храната.
Искам да отслабна, но не сега, а след почивката си.
Летя до Турция за 4 седмици и не ми се иска да обръщам внимание на диетата си на почивка.
Но след 4-те седмици със сигурност ще започна диетата.
Работата е там: ние сме в хотел с пълен пансион през цялото време, т.е. също отворен бюфет, където определено има много нездравословна храна за ядене. И ще ям много сладки неща, вероятно всеки ден.
Както казах, искам отново наистина да се насладя на ваканцията, но се страхувам, че в крайна сметка ще спечеля твърде много.
P.S Разбира се също ще спортувам много, ще плувам и ще бягам много.
Летя до Испания за 3 седмици през лятото. Ще бъде около 35-38 градуса, където отсядам всеки ден. Как мога да защитя хапчето си от топлината в хотелската стая?! Има ли специални контейнери?!
Здравейте, скоро ще отлетя и вече бях на лекар, който ми даде мехлем срещу възпалението.Ако плувам в морето и тичам на плажа, трябва да обърна внимание на нещо?
Пия лекарства за кръвно налягане преди закуска сутрин. Но сега отивам на почивка преди 6 сутринта. Кога трябва да пия хапчетата?
От 5 месеца съм на диета без прости захари и въглехидрати. Загубих 23 килограма и искам да сваля още 13. Аз обаче изпекох мъжка торта и по изключение искам да ям парче от нея. В противен случай щях да ям само една супа на съответния ден и да остана под базалния си метаболизъм. В такъв случай мога ли да ям тортата, без да качвам килограми?