Отслабнете на макробиотичната диета с диетата ELLE kushi
Лека, здравословна, с ниско съдържание на мазнини - диетата Kushi ви прави стройни за лятото
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Принципът на Куши е отговорът на високорисковите катастрофални диети - защото вместо да се опитва да отслабне възможно най-бързо с възможно най-малко калории, японската концепция се фокусира върху нежна и богата на хранителни вещества промяна в диетата. Той има дългосрочен ефект срещу flab в проблемните зони, прави ви приятно сити и дори се казва, че дава по-дълъг и здравословен живот.
Куши диета: какво се крие зад нея?
За първи път тук не става въпрос за суши: Диетата Куши се връща към японския диетолог Мичио Куши, който основава концепцията си на над 100-годишната идея за макробиотиците.
Курс на макробиотично хранене - това е, което характеризира диетата на Куши
На първо място, трябва да изясним какво характеризира макробиотичната диета: Тя съчетава принципите на дзен будизма с проста, но питателна храна, без отрови. Така че напомня малко на тенденцията за чисто хранене на Запад. Менюто включва храна с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на протеини и с фибри, която в по-голямата си част не включва животински продукти като мляко, месо, масло или яйца. Изкуствените добавки и крайните продукти също трябва да се избягват на всяка цена. Разрешени са обаче следните ястия:
- Пълнозърнести зърнени култури
- зеленчуци
- бобови растения
- Морски водорасли
- малко количество плодове
- Семена и ядки
- Соеви продукти
- нискомаслена риба с бяло месо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо отслабвате с диетата куши?
Важно е да не бъркате метода на Куши с краш диета, защото тук става дума по-скоро за промяна в диетата според древната японска мъдрост. Резултатите се постигат по-бързо, но още по-устойчиви. Поради изключително ниското съдържание на мазнини в храната, мастните натрупвания в тялото се топят относително бързо поради диетата на Куши; Пълнозърнести продукти ви поддържат сити за дълго време и предотвратяват апетита за храна. Можете спокойно да се справите, без да броите калории, а гениалните макробиотици осигуряват на тялото всички хранителни вещества. Оптимална концепция за всеки, който иска да отслабне успешно и въпреки това нежно!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Други ползи от макробиотичната диета
Принципът Kushi не само ви прави слаби, но и здрави! Думата „макробиотици“ първоначално идва от гръцки и означава нещо като „дълъг живот“. Чистата, лека и пълноценна диета трябва да даде на тялото повече здраве и жизненост и да го освободи от токсичните химикали. В допълнение, макробиотичната диета Куши се използва за предотвратяване на рак, което се потвърждава и от проучване на американския "The Cancer Journal". Учените са успели да открият по-малко вещества в кръвта на участниците в изследването, които са спазвали макробиотична диета, която може да причини рак на гърдата, например.
Недостатъци на японската концепция за хранене
С тази диета тялото се снабдява с достатъчно хранителни вещества като протеини или фибри, но тази диета може да доведе до дефицит на някои микроелементи като калций, магнезий, цинк и желязо. Този дефицит може да бъде предотвратен добре с храни като соеви продукти, фасул, сусам, кольраби, праз или броколи. Есенциалните мастни киселини също могат да бъдат пренебрегнати поради ниското съдържание на мазнини в макробиотичната храна, така че сусамовото и фъстъченото масло определено трябва да бъдат в менюто.
Ако обърнете внимание на тези точки, можете да очаквате стройна фигура, без да страдате от класическите проблеми с диетата като лошо настроение, ръмжене на стомаха и усилено броене на калории. Остава само да се каже: Итадакимасу (добър апетит)!