Отслабнете на лицето си, разберете как!
Публикувано: 12.12.2016 г. - Актуализирано: 22.09.2017 г.
Понякога ни е неудобно с телата ни, искаме да отслабнем в определени области като лицето, стомаха, бедрата, ръцете и др., и знайте, че диетата не е достатъчна, защото трябва да правите определени упражнения в тези области, но какво, ако искаме да отслабнем на лицето си?
Отслабване на лицето
Двойните брадички, бузите и мазнините около лицето ни могат да повлияят на външния ни вид и не винаги са приятни, забележително е, че освен външния вид, здравословните проблеми могат да бъдат свързани и в зависимост от причината.
Лошо хранително качество: С високо съдържание на витамини и излишни калории Въглехидрати, може да е причината лицето ви да изглежда дебело. Ето защо е важно да избягваме балансирана диета и бързо хранене, тъй като те могат да повлияят на баланса в нашата диета.
Дехидратация: Кръглото лице може да е симптом на дехидратация, ако не консумирате достатъчно течности. Важно е да приемате достатъчно течности през деня и консумацията на плодове и зеленчуци.
Консумация на алкохол: Злоупотребата с алкохол може не само да дехидратира тялото ни, но също така ни осигурява допълнителни калории, които могат да доведат до наддаване на тегло, включително закръглени бузи и бузи.
Гени: Някои хора имат генетично наследство, което определя формата на лицето, което ги затруднява да имат слабо лице. Добрата новина е, че кръглите лица обикновено изглеждат по-млади през повечето време.
Симптоми на заболяването: Кръгло и подпухнало лице може да е резултат от подобно заболяване Алергии, Бъбречни заболявания, паротит, ухапвания от насекоми, наред с други. Ако по медицински причини проблемът е остър веднага след започване на лечението, лицето ви отново ще изглежда нормално.
Съвети за отслабване на лицето
Както споменах по-рано, дехидратацията може да играе важна роля в подпухналия външен вид на лицето, така че е важно да се пият достатъчно течности през целия ден. Включете във вашата диета пресни плодове и зеленчуци.
Намалете солта във вашата диета. Ако задържането на течности е проблемът, тогава несъмнено трябва да ограничите приема на сол. Диета с високо съдържание на натрий може да насърчи задържането на течности. Не само трябва да избягвате солта като такава, но и тези храни, които съдържат сол в изобилие, като колбаси, пържени храни и т.н.
Прием на калории: Не можете да насърчавате загубата на мазнини, без да намалявате калориите, така че е много важно да ограничим приема на калории.
За да спите добре: Проучванията показват важността на съня, той не само помага да подобрим фокуса си през деня, но също така може да помогне за избягване на стреса, контрол на апетита и предотвратяване появата на бръчки, отоци или подпухналост по лицето и торбичките за очите, И т.н.
Упражнение за лице
Препоръчително е да имате редовни упражнения за насърчаване на загубата на мазнини, но е важно да правите и специфични упражнения за лице.
Усмивка: Усмивката е упражнение, което експертите препоръчват широко. Усмихвайте се колкото можете и натискайте пръсти върху бузите си, задръжте 10 секунди и се отпуснете, 5 повторения.
Бузи: Това е просто упражнение, което ще определи лицето ни, Устни изкривени, за да образуват тип 8, задръжте за 10 секунди и се отпуснете, преди да повторите. Необходими са 5 повторения на ден.
Брадичка: Можете да укрепите мускулите на врата на лицето си с просто упражнение, да вдигнете глава, да се взирате в тавана, да изчакате 10 секунди в това положение и да се отпуснете. 5 повторения дневно.
Отпуснете челюстта си: Друго просто упражнение е да направите за няколко секунди, след това отворете уста и плъзнете езика си към гърлото, задръжте за 5 секунди и се отпуснете. Препоръчват се 5 повторения на ден.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Аптека в кухнята (част 2) Имаме аптека в кухнята, умерената консумация на всеки продукт е [. ]
- Фоликулит: Природен лек Повърхностно възпаление на космените фоликули или косми от кожата на човешкото тяло се нарича фоликулит [. ]
- Уринарна инконтиненция и естествено лечение Инконтиненцията на урината не е заболяване, а признак, че сме изправени пред някои други възможни патологии [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Отслабнете по лицето, разберете как!