Отслабнете на електронно колело Ето как работи
„Колоездене за комфорт“? Всеки, който твърди, че няма представа за модерните електронни велосипеди. Дори обучени фитнес експерти потвърждават: Електронното колоездене е здравословно, поддържа ви във форма и ви помага да отслабнете - често дори по-ефективно от конвенционалното колоездене.
„Електронното колело е ефективно фитнес устройство, което тренира сърцето и кръвообращението, лесно е за ставите и освен това изгаря не толкова малко калории“, казва експертът по фитнес Руди Джон. Бившият състезателен състезател е собственик на „Г-жа Спортни “клубове във Виена-Еслинг и Виена-Донаущад. И препоръчва електронния велосипед на своите клиенти като идеалния противовес на тренировките в студиото: „В студиото можете да изградите своята издръжливост и да свалите килограми за компактно време. И останете добре в напреднала възраст под професионално ръководство “, казва той,„ Електронното колело е идеалното допълнение за това. Защото дългите кръвоносни единици на чист въздух укрепват общата физическа форма и в същото време стимулират изгарянето на мазнини, без да натоварват прекалено много тялото.
За всеки има подходящо електронно колело
Най-доброто нещо за фитнес уреда за електронни велосипеди: Всеки може да го използва, за да определи сами желаната интензивност на тренировката.
Старши или слабо обучени? Тези, които са в движение с пълна двигателна поддръжка и малко натискане на педала, не се упражняват повече, отколкото при ходене, плъзгане отпуснато през пейзажа и все още осигуряват на тялото си здравословни упражнения на чист въздух.
Среден тип? Ако ви харесва, можете да тренирате до насита, докато правите е-колоездене - но не е нужно само защото челен вятър или наклон ви принуждават да го направите.
Амбициозен състезателен спортист? Моторната опора помага да се структурира обучението още по-конкретно. Ако тренирате с пулсомер, можете да запазите зададените стойности независимо от маршрута. И ако искате да преместите границите си, можете да използвате допълнителна сила, за да се справите с наклони, които преди са били немислими - или да се справите с хитри горски пътеки с по-голям поток от всякога.
Как електронното колело ми помага да отслабна?
Но защо електронното колело е толкова идеално за хора, които искат да отслабнат?
Първо, защото надхитрява по-слабия Аз. Защото електронното колоездене е толкова забавно, че почти забравяте, че спортувате, когато сте навън. Следователно не е необходимо преодоляване за "обучение" - можете дори да го включите в ежедневието си и напр. Изгаряйте допълнителни калории по пътя към работа. Ето защо много електронни колоездачи са на път по-дълго от велосипедистите - и консумират повече калории като цяло.
Второ, тъй като избягва пристъпите на глад: ако избягвате пиковете на мощността благодарение на моторната поддръжка (напр. Този, неизбежният хълм на любимата ви велосипедна пътека), „резервоарите“ на тялото ви няма да работят празни - и е по-вероятно да могат да издържат на „балансиращата шоколадова лента“ след това.
И трето, защото електронното колоездене тренира собственото изгаряне на мазнини в организма. При продължително физическо натоварване с ниска интензивност тялото променя енергийния си баланс и черпи над средното количество енергия от собствените си мастни запаси. Резултатът: мастните подложки се топят.
Чести въпроси за е-байкъри, които искат да отслабнат
Това зависи много от стила на шофиране и маршрута. Експертите изчисляват, че електронният байкер консумира около 250 калории на час по прав маршрут - нагоре и с амбициозен стил на шофиране, но е удвоено, което е възможно.
Ако искате да използвате своя e-bike като част от спортно оборудване, най-добре е да използвате лек e-trekking велосипед като Cube Reaction или спортен e-mountain велосипед като Giant Stance.
Ежедневното упражнение не само ви кара да се годите и изразходвате допълнителни калории, но също така води до трайна промяна в изгарянето на мазнините. Вашето тяло използва по-широко собствените си мастни запаси, когато се нуждае от енергия.