Отслабнете Можете да ядете колкото искате от тези 5 храни
Направихме всичко възможно, за да намерим 5 храни, които можете да закусвате, без да се чувствате виновни. И да, при номер пет дори трябваше да останем изумени!
След дълъг ден в офиса, най-накрая се прибирате и първо нещо проверявате хладилника си за закуски преди вечеря? Класика. Особено за тези, които в момента са на диета и искат да се отърват от последните излишни килограми преди лятото, този навик е фатален - или не. Защото започнахме да търсим здравословни храни, които не само са вкусни на вкус и са истински пълнители, но и ви помагат да отслабнете!
1) броколи
Абсолютната любима храна на всички диетични наркомани очевидно са броколите. Този супер зеленчук разкрива пълния си потенциал, особено когато се консумира суров или на пара. Броколите не само съдържат Сулфорафан за профилактика на рака, но също така и витамини А, С, Е и К. Освен това има само 31 калории на порция и покрива около 20 процента от дневната необходима доза фибри. Убеден? 😏
2) целина
Това е зеленчукът на часа и изглежда, че всички блогъри и холивудски звезди го обичат: говорим за целина! Тази храна има редица предимства, които са от съществено значение за диетата. По този начин Дълготрайна ситост или високото съдържание на вода - тези зеленчуци имат 95 процента вода, за да бъдем точни. Останалото се състои от фибри, които помагат на телата ни да усвояват по-бавно захарта, когато ядем, и подпомагат храносмилането.
3) карфиол
Както повечето зеленчуци, карфиолът е идеален за вашата диета. Съдържа много важни витамини като Витамин С и К и може да се приготви по най-различни начини - на пара, пюре, печене или пържене. Но ако искате да си хапнете, трябва да изберете суровата версия и да избягвате зехтина, солта и Co.
4) грейпфрут
Богат на витамин С, нискокалоричен и супер вкусен: този чудотворен плод притежава всички тези свойства. Какво прави този плод идеалният съучастник за вашата диета? Той има само 45 калории (на 100 грама), стимулира метаболизма, осигурява балансирано ниво на кръвната захар и също така насърчава храносмилането ни. Нашият съвет: Грейпфрутът придава на салатата от авокадо с прясна сьомга уникален обрат. Ние обичаме! 😱
5) пуканки
Правилно сте прочели, Пуканките попаднаха в топ 5 на списъка ни със здравословни храни. За съжаление, не говорим за мазната, маслена закуска в кино, а за въздушно изскочили царевични зърна. Най-добре е да използвате специални устройства за горещ въздух за това, благодарение на които вие Можете лесно да се справите без зехтин по време на приготвянето, например. И тъй като една порция съдържа само 31 калории, можете да я закусите пред телевизора, без да се чувствате виновни!
Хареса ли ви статията? Тук можете да намерите още текстове за храненето: