Отслабнете много бързо, по-ефективна диета L Express Styles

много

Ново проучване разбива мита: бързата диета е по-ефективна в краткосрочен план, отколкото постепенната при наднормено тегло. Но какво се случва след отслабване?

Изследвания, представени на Международния конгрес за затлъстяването в Стокхолм разбиват мит: „Бързата диета е по-ефективна от постепенното постигане на целевото тегло“, каза Катрина Пърсел, диетолог и докторант в Университета в Мелбърн (Австралия). Специалистът проведе сравнителен експеримент между два режима на диета. Един "бърз" в продължение на 12 седмици с цел загуба на 1,5 кг седмично за 100-килограмов човек. Другото „постепенно“ в продължение на 36 седмици, чиято цел е да губи 0,5 кг седмично за човек от 100 кг.

Опасни "катастрофални диети"

Резултатите показват, че 78% от хората на "бърза" диета са постигнали целта за 15% отслабване, срещу само 48% от хората на "постепенна" диета. Причината би била психологическа и би повлияла на мотивацията: „когато отслабнете с 1,5 кг на седмица, искате да продължите диетата си, докато когато отслабнете тук и там с 0,5 кг.“ Катрина Пърсел обаче предупреждава срещу твърде бързите диети, известни като „катастрофални диети“, състоящи се от екстремно лишаване от калории. "Не правете диетата си (бързо), потърсете съвет от диетолог", препоръчва тя.