Отслабнете личен треньор Джени Seehusen
Отслабнете здравословно и трайно!
Устойчивото отслабване изисква много дисциплина и постоянство.
За това ще са необходими някои промени във вашето ежедневие.
За вас намаляването на теглото при отслабване вероятно е на преден план. Важно е обаче да се съсредоточите върху намаляването на телесните мазнини и изграждането на мускули, защото това увеличава основния метаболизъм (консумацията на енергия). Целта е да интегрирате здравословна диета и достатъчно упражнения (тренировки за сила и издръжливост) в живота си, без да се чувствате стресирани.
Как мога да ви помогна да отслабнете?
- С целенасочени планове за обучение ще структурираме по-добре вашето ежедневие заедно
- Като мотивационен треньор и постоянен човек за контакт, аз винаги съм до вас
- Страстта ми към здравословното хранене е заразна
Моите предложения:
Ще се радвам да ви подкрепя в постигането на целта ви за отслабване по здравословен и устойчив начин. Заедно можем да го направим!
Защо отслабването е толкова важно?
Затлъстяването не само нарушава ежедневието, защото се чувствате неудобно и не можете да се движите толкова свободно, колкото искате, но и е вредно за тялото.
Коремната мазнина в частност натоварва органите и нарушава хормоналния баланс. Сърцето работи с пълна скорост, което често се свързва с повишено кръвно налягане. Рискът от инфаркт или инсулт е значително увеличен.
Всеки допълнителен килограм също е тежест за ставите и означава, че човек страда по-бързо от последиците от остеоартрит и че става все по-трудно да се движи и понякога само с болка.
Как ви подкрепяме при отслабване?
Ние ще изработим план за обучение с вас и, ако искате, план за хранене (вижте хранителни съвети), с помощта на който можете бавно и непрекъснато да отслабвате и да ставате по-здрави. Ние се грижим за вашите индивидуални нужди и слаби места и ви помагаме да започнете да спортувате здравословно, без да ви претоварвате
Фокусът е върху умерена тренировка за издръжливост, съчетана с ефективни упражнения за стабилизиране и укрепване.
Тъй като промяната във вашите спортни и хранителни навици е част от дългосрочен и постоянен успех при отслабване, това обикновено означава значителна промяна в ежедневните ви навици. Тъй като това е трудно да се справите сами, ние сме на ваша страна със съвети и мотивация, за да можете да постигнете целта си заедно!