Отслабнете кърменето - Декстокс чрез кърмата
Здравейте мили мои,
на първо място, детето ми е на 6 месеца, напълно кърмено. Започнете с минимално допълващи храни/храна за пръсти.
Мой проблем:
По време на тази бременност, както двете преди това, качих много килограми (почти 30 кг). Изчезнаха първите 15 килограма, но от 3 месеца нищо не се е случило. Досега винаги е било така, след като отбиете останалите, след което ги оставихте с упражнения.
Веднага забелязвам, че ако намаля ккал, млякото ми също се намалява веднага. Засега не е толкова лошо, тогава акостирам по-често.
Опасявам се обаче, че моята всъщност много здравословна диета, веган, ежедневни зелени смутита, много плодове и зеленчуци ще "навредят на детето ми". В момента диетата ми също е малко по-богата на мазнини, така че не мисля, че детоксикацията е толкова голяма. И сега отново започнах да се занимавам със спорт.
ТРЯБВА да направя това за себе си СЕГА, чувствам се толкова неудобно и дори не ходя на плувен басейн с децата си така. (Фон за хранително разстройство.)
Отслабването наистина ли е толкова лошо за млякото или все пак е по-добро от Pre?
Няма нищо против намаляване на кърменето. Попитах консултант по кърмене преди няколко месеца.
защо детокс? Вашият черен дроб и бъбреци могат да направят това сами, стига стойностите да са наред. Тренирана повече мускулна маса, яжте балансирана смесена диета и отбелязвайте какво ядете, напр. Б. с приложение.
Благодаря Ви за отговора.
Под детоксикация имам предвид просто "токсините", които се транспортират при отслабване. Не искам целенасочено детоксикация. Просто се страхувам, че шлаката ще влезе в муми. Ям много балансирана диета:).
При отслабване няма шлака. Кой ти каза глупостите? Токсините могат да се съхраняват и отделят в телесните мазнини, но със сигурност не живеете в химически завод.
Спечелихте ли 30 кг само през тази бременност или това е разликата спрямо теглото ви преди първата бременност?
Доколкото знам, можете да намалите теглото си преди последната бременност, тъй като „по-новите“ мазнини се разграждат само. Много повече токсини се съхраняват в по-старите мастни резерви.
В противен случай е лесно да отслабнете. Тогава се измиват по-малко наведнъж.
Пожелавам ти успех
Здрасти
Така че отслабнах и по време на кърмене "благодарение на 24 часа бебе"
Но отслабнах повече, отколкото спечелих в SS
Напълно кърмих дъщеря си в продължение на 6 месеца.
Акушерката ми, а също и жената
Бяхме малко притеснени
Бях, защото, колкото и да се подхранвах, някак си така и не получих необходимата енергия
Също така ме информира за разграждането на токсините. Стойностите на щитовидната жлеза също играят роля, мисля
Но ако това е казала акушерката ми = яжте здравословно, не консумирайте наркотици или алкохол и не работете с вредни вещества. Вашите органи са здрави и т.н. бебето ви е пълно и доволно, не вредите на никого
Ако сте имали хранително разстройство, трябва да бъдете много внимателни при отслабване, независимо от кърменето! Може да се повтори много бързо. Какъв е вашият ИТМ?
При кърмене е добре да отслабвате бавно с балансирана диета. Веганското хранене също може да бъде балансирано, но това е по-трудно. Ако ядете предимно плодове и зеленчуци и намалите въглехидратите и мазнините, това определено не е добре за вас. Ако вече сте забелязали, че млякото ви намалява, това е знак, че консумирате твърде малко калории.
Със здравния си произход трябва спешно да потърсите хранителен съвет, за да не изпаднете отново в хранително разстройство. Може да е трудно за разбиране, но можете също да наддадете на тегло, ако ядете твърде малко, тъй като тялото след това преминава към гладен метаболизъм и се опитва да събере всеки грам мазнини. Така че определено трябва да внимавате да не падне под 1500 ккал. Но ако вече усетите, че млякото става по-малко, когато ядете твърде малко, това е абсолютно лош знак. А веганското хранене по време на кърмене изисква много знания, така че нито вие, нито вашето бебе да развиете симптоми на дефицит. Наистина не е без него. Реакцията на тялото ви показва, че имате симптоми на дефицит. Първо трябва да бъдат изчистени. Тогава със сигурност ще работи отново със загуба на тегло. Във всеки случай, моля, потърсете съвет от вашия Hebi - или диетолог. Попитайте вашата здравноосигурителна компания. Често има свои.
Бих препоръчал и подходящи хранителни съвети, защото квалифициран диетолог например не препоръчва смутита. Предпочитате да ядете нещата, които хвърляте там, защото обикновено дори не виждате калориите, които приемате с тях.
Е, можете да спорите за веганството, но и тук трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества. Вашето бебе ще получи това, от което се нуждае, но вие също се нуждаете от консумативи.