Отслабнете корема с тези 4 рецепти

Ако искате да загубите мазнини по корема, гарантирано няма да сгрешите с тези четири ястия

Тези рецепти помагат срещу коремните мазнини

Да се отървете трайно от упоритите мазнини по корема далеч не е лесно. В допълнение към правилните упражнения, диетата също играе важна роля. Но най-вече се сблъсквате с голям въпросителен знак, когато мислите какво можете и какво не можете да ядете. Добра новина: имаме три рецепти, които можете да ядете по всяко време и без да изпитвате съвест.

Кюфте от сьомга със сос от кисело мляко и копър

Рецепта за кюфте от сьомга с кисело мляко и сос от копър

Състав:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За кюфтетата:

2 филета сьомга
2 големи яйца
1/2 чаена лъжичка морска сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер (нарязан)
1 супена лъжица дижонска горчица
1/2 връзка магданоз
80 г бадемово брашно (или пълнозърнесто брашно)
4 накълцани зелени лука
1/2 ситно нарязан червен пипер

За потапяне:

1 чаша гръцко кисело мляко
1 скилидка чесън
1 супена лъжица копър (нарязан)
1 чаена лъжичка лимонов сок

Подготовка:

Смесете съставките за потапяне в малка купа и оставете настрана.
Загрейте фурната до 180 градуса, застелете лист за печене с хартия за печене и залейте с малко зехтин.
Сгответе сьомгата, отцедете малко и оставете да се охлади. След това пюрирайте цели. Включително топки, защото те са богати на калций.
Смесете останалите съставки в голяма купа и добавете пасираната сьомга.
Оформете сместа от сьомга на малки кюфтета и поставете върху хартията за печене и намажете с малко зехтин.
Печете 10 минути, обърнете и печете още 10 минути до златисто кафяво.
Сервирайте със салата и потопете.

Кюфтетата са богати на калций, омега 3, протеини и витамин D и следователно отлично помагат да загубите мазнини по корема.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки