Отслабнете, когато съм болен - Ето как можете да отслабнете в 5 стъпки, ако вашият Хашимото и щитовидната жлеза са недостатъчни
Отслабване с диабет - Добрата диета е по-скоро учене, отколкото сила на воля Автор: Диабет - Мариан Кицикс, диетолог и андрагог Всеки трябва да мисли за това какво прави за здравето си или какво трябва да прави, когато съм болен Някой, който спортува всяка седмица когато съм болен плуване, колоездене, Nordick Walkingvan, който се храни здравословно разнообразие и умереност. А има и такива, които пушат, живеят неактивен живот с много малко движение.
Някои хора ядат много, но поне повече от нуждите на тялото си. Понякога здравните работници се обсипват с препоръки за промяна в начина на живот: Трябва да спрете да пушите! Отслабнете с 10 килограма! Упражнявайте се и спортувайте поне веднъж седмично!
Храня се здравословно! За мнозина това причинява промяна, но за мнозина нищо. Само консултирането, информацията не е достатъчна, за да промени поведението, за да се храните по-здравословно и да отслабнете.
Ако знам какво да правя, защото беше обяснено, ще го направя?
Отслабнете с диабет - добрата диета е по-скоро учене, отколкото воля
Не е задължително. Реклама за диетата Трябва да знаете, че здравето ви се влияе значително от вашите хранителни навици. За хората с диабет здравословното хранене означава същото като всички останали.
Не забравяйте, че здравословната диета означава също да се храните разнообразно и умерено! Изисква осъзнаване, стига да развиете правилните си хранителни навици, да се отървете от лошите. Вашето тяло може да функционира хармонично само ако получите необходимото количество хранителни вещества за отслабване. Твърде много е също толкова вредно за него, колкото и твърде малко. Важно е да се знае какво енергийно съдържание, когато съм болен, си струва да се пази, когато съм болен, помага да се постигне и поддържа правилното тегло.
Вашият лекар или диетолог ще ви помогне да определите енергийното съдържание на вашата диета.
Защо е важно да свалите поне няколко килограма, ако сте с наднормено тегло? Затлъстелите хора имат около седем пъти повече диабетици от тези с нормално тегло.
Нивата на серумен холестерол при хората със затлъстяване обикновено са в необичайни граници и хипертонията също е по-често сред тях, отколкото при слабите им колеги. Наднорменото тегло поставя допълнителна работа върху сърцето и не ви спестява и когато съм болен.
При тежко затлъстяване белодробната функция се влошава. Когато се разболея за последен път, диабетът е по-труден да вземе хапче за лекарства, корекция на инсулина. При затлъстелите диабетици отслабването подобрява здравето.
Дори 7-10 процента загуба на тегло има значителни ползи за здравето. Това означава загуба на тегло от поне 7 кг на кг. Също така е важно да запазите постигнатия резултат! Три типа нагласи Когато някой отслабва или трябва да живее с друго хронично заболяване, като високо кръвно налягане, той или има план за действие за контрол на заболяването, или не го прави.