Отслабнете като звездите Тези книги за диети помагат на Abendzeitung Mьnchen
Мюнхен - Много хора влязоха в Нова година с намерение да отслабнат. През 2015 г. някои звезди демонстрираха, че можете да свалите килограмите с дисциплина: Риалити звездата Хлой Кардашиян (31), певицата Адел (27), телевизионният продуцент Шонда Раймс (45), иконата на „Междузвездни войни“ Кари Фишър (59 ) или актьорът Джон Гудман (63) се представи на червените килими с няколко килограма по-лек. Ако искате сами да отслабнете и все още не сте намерили правилния начин, има предложения за вас в тези книги:
"Разтворителят на мазнини"
Никол Йджер тежеше над 300 килограма, преди да реши да отслабне. Тя вече е успяла над 160 килограма. Въз основа на нейния опит и нейния опит като натуропат, тя е разработила коучинг за всички, които имат подобен опит. В „Die Fettlсserin: Анатомия на отслабването“ (Rowohlt, 288 страници, 12,99 евро) Jdger разказва своята история - и иска да вдъхнови другите с нея. Тя обяснява как да намалите теглото си "без операция, без глад, без трайно отказване, без хапчета, но със спорт, хранене, знания, образование".
"SOS тънък без спорт"
„SOS Slim Without Sport“ има много фенове - програмата за метаболизъм от тропиците трябва да ви помогне да отслабнете и да развиете нова хранителна осведоменост - чрез 7-дневен план за детоксикация и преминаване към диета със суперхрани като кокосово масло, семена от чиа или Гула Малака. Готварската книга вече излиза („SOS Slim Without Sport - The Cookbook“, Goldmann, 144 страници, 14,99 евро). В него авторката Катарина Бахман представя 100 рецепти и практическа програма.
"Яжте чиста диета"
Твърди се, че звезди като Никол Кидман, Анджелина Джоли и Хали Бери се кълнат в „Die Eat-Clean Diet“ (Southwest Verlag, 384 страници, 19,99 евро) от Тоска Рено. Става въпрос за правилното отношение към живота - според девиза: Правете добре тялото си с диетата и начина си на живот и то ще ви благодари за това. Най-важните принципи: Без изкуствени добавки, без захар, без подсладител, без бяло брашно, нищо, което е опаковано в пластмаса. Вместо това шест пъти на ден се сервират само прясно приготвени ястия. Книгата съдържа рецепти и съвети, включително за повече упражнения в ежедневието.
„Поставяне без устройства“
„Fit без устройства: тренировка със собствено телесно тегло“ също осигурява много движение (riva, 208 страници, 16,99 евро). Книгата е много популярна отдавна. Акцентът: Без фитнес зала или уреди можете просто да тренирате у дома с него. Упражненията могат да се правят на много малко пространство и не отнемат много време. Според автора Марк Лорън, упражненията в продължение на 30 минути четири пъти седмично са достатъчни, за да сте слаби и годни.
ниско съдържание на въглехидрати
Както всички диети, които имат за цел да пропуснат определени храни без медицински причини, яденето на ниско съдържание на въглехидрати е противоречиво. Но все пак изглежда популярно сред хората, които искат да отслабнат: книги като „Ниско съдържание на въглехидрати - 8-седмичната програма: Малко въглехидрати - губят много“ (Trias, 112 страници, 17,99 евро), „Хранене без Въглехидрати: Смесени рецепти с ниско съдържание на въглехидрати "(CreateSpace, 76 страници, 14,98 евро) или„ Експресно готвене с ниско съдържание на въглехидрати: тънък в движение "(Grдfe и Unzer, 64 страници, 8,99 евро) искат да ви покажат как да използвате малко въглехидрати могат да бъдат щастливи.
„50 съвета да поддържате панталоните си хлъзгащи се“
"50 съвета за приплъзване на панталоните ви! Отслабнете с удоволствие без диети" (Vibono-Books, 144 страници, 9,99 евро) обещава книгата на Dr. Андреас Швайнбенц. Целта трябва да бъде диета, която можете да поддържате без никакви усилия. Няма строги правила или забрани - но много съвети за отслабване в ежедневието.