Отслабнете, като спестявате калории за бързо хранене
Отслабвам и ям бързо хранене? Отивам. Ще ви разкажем как можете да спестите много калории на чипс, бургери и други подобни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всички обичаме да ядем вкусни бургери, пържени картофи, пица и други подобни - ако не беше досадният проблем с калориите. Но с няколко прости трика можете да спестите доста калории дори с бързо хранене. Можете да прочетете тук как да направите това.
Просто отслабнете: толкова е лесно да се спестят калории за бързо хранене
Здравословният вариант на бургер
Бургерът не винаги трябва да бъде нездравословен. Ако замените пшеничното руло с вариант, направен от пълнозърнести храни, спестявате много калории и въглехидрати. Залейте бургера си с много пресни зеленчуци и постно месо (например пилешки гърди на скара без паниране) и избягвайте мазните сосове. Здравословният вариант на бургер е (почти) толкова вкусен, колкото оригинала и можете да му се насладите без чувство на съвест.
Пържени картофи от фурната
100 грама пържени картофи от фритюрника имат около 320 калории и за съжаление са истинска калорийна бомба. Ако вместо това ги приготвите във фурната, това ще бъде само 170 калории. Можете да спестите още повече калории, като направите пържени картофи сами: нарежете пресни картофи на клинове, залейте ги с малко зехтин и сол и ги изпечете във фурната, докато станат хрупкави. Най-доброто: пържените картофи имат само 130 калории на 100 грама! Между другото, пържените картофи (76 kcal на 100 g) са еднакво вкусна и дори по-нискокалорична алтернатива на класическите картофи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Домашна пица
За съжаление, мазният салам, гъсто тесто и допълнително сирене ще превърнат пицата ви в калориен грях. Можете да спестите много калории, ако замените салам със зеленчуци и приготвите пицата си само с тънко тесто и малко сирене. Ако и вие не искате да се справите без месо, тогава трябва да изберете шунка вместо мастен салам. Калориите са по-ниски от замразената пица или услугата за доставка, за да направите просто пицата сами - и също е много по-забавно!
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки