Отслабнете, като скочите и вие! Фондация Тибор Дженей

Все още ли си спомняте любимата си детска играчка, скачащото въже? Разбира се, този стар-нов приятел вече може не само да събуди красиви спомени, но и да ви помогне да отслабнете.!

Не, не се шегуваме. Скачането наистина помага. НА диета и тежки тренировки вместо това можем да постигнем наистина грандиозен резултат с обикновено въже за скачане.
За съжаление за много от нас не само прекрасните спомени на детската площадка, но и ухаещите на пот фитнес часове предизвикват сложни задачи. Преживявания на дипломна работа в детството, a ужасни и уморителни хрускания, катерене по въже, строги културисти се печеха в нас като мига: да се движим е лошо!
И все пак като дете все още с радост се катерихме на дърво, тичахме, преследвайки топката, скачахме или с въже, или в школата по скачане. Нещо повече, дори бяхме на колело, ролери и плувахме с усмивка на лице.
Къде отиде детският ентусиазъм?
Можете да си го върнете сега. Отидете на тавана, мазето, намерете старото си въже за скачане. Облечете тренировъчните си неща и се насочете навън. Страхотен въздух и скачане нагоре! Лесен като този веднъж. Не може да се забрави, както и колоезденето. Ако все пак излезете от тренировката, можете да завъртите въжето по стария начин за няколко минути и отново.

отслабнете

Той облекчава глада и дори го поглъща?
Според изследване, публикувано в списание Appetite, вертикалното движение и повишената телесна топлина имат потискащ апетита ефект върху стомаха.
Проучването обхваща 15 млади мъже със средна възраст 24 години. Експерименталните мишки трябваше да скачат един ден и да тренират колело на следващия - и двете за 30-30 минути. Третият ден беше за почивка. Същото количество енергия е изгорено от двете форми на движение, но изследователите са обектите хормон на глада Измервани са и нивата на герин. Мъжете бяха много гладни в неподвижния ден. В активните дни обаче те не мислеха толкова много за ядене и нещо повече - искаха по-малко мазни храни. Още по-силно беше в подскачащия дежурен ден. Така че, ако искате да разработите ефективна техника за отслабване, не забравяйте да включите и въже за скачане.