Отслабнете, като се изкъпете - Работна група по здравно осигуряване
от С. Хансен, 7 декември 2017 г.
Неотдавнашно проучване в университета Loughborouh впечатляващо показа, че пълната баня може да бъде толкова ефективна, колкото и джогинг. Тъй като консумацията на енергия се увеличава с 80 процента, ако седите във вода за баня, която е най-малко 40 градуса гореща за около час. Субектите, участващи в проучването, консумират невероятни 140 калории за този относително кратък период от време. Ако бягате с бавно темпо в продължение на половин час, изгаряте около толкова калории.
Отслабващ ефект по време на къпане
Този ефект се постига чрез опита на организма да изстине изпотяващото тяло обратно до нормална температура. Това стимулира метаболизма и калориите се изгарят. Но това в никакъв случай не е единственото предимство, което една приятна пълноценна баня може да предложи. Кръвната захар също се възползва от него. Докато тялото се загрява,
Стимулира се отделянето на специални протеини. Те са в състояние да понижат нивото на кръвната захар с около десет процента, защото свързват така наречените захарни молекули. По този начин няма усещане за жажда след банята. По този начин се предотвратява развитието на диабет. Пасивното нагряване, което се случва с тялото, противодейства на развитието на възпаление.
Всеки, който разбираемо мисли да вземе гореща вана, вместо да джогинг, все пак трябва да прояви известна предпазливост. Защото къпането, което е твърде горещо и твърде дълго, със сигурност може да натовари циркулацията. Затова започнете внимателно и бавно увеличавайте. Тогава всъщност нищо не може да се обърка.
Няма достатъчно информация за оптималното време за гореща вана. Много хора обаче предпочитат гореща вана вечер, за да завършат деня спокойно. Това вероятно е още по-вярно за повечето хора през зимата.