Отслабнете, като плувате в морето (здраве и медицина, спорт и фитнес, ваканция)
В момента съм на почивка в Гърция и се опитвам да наблюдавам фигурата си и тук. Всеки ден се опитвам да плувам поне 35 пъти до шамандурата и обратно (т.е. 5 пъти напред и назад и след поне 30 минути отново). Винаги пълзя до шамандурата и плувам обратно нормално, така че бруст. Но можете ли да отслабнете с него или наистина носи много?
5 отговора
Упражнението като цяло е надценено за отслабване. Можете да отслабнете, като ядете по-малко.
Тежа 90 кг и съм висок 1,90. Когато плувам 2 км в морето (45 мин), използвам 500 ккал.
За да загубите 1 кг, трябва да консумирате 6000 ккал. Ще трябва да плувам с тази интензивност 9 часа. Това е доста нереалистично.
Оставете (скритата) захар, шоколад, мляко, алкохол и просто яжте по-малко. Тогава лесно можете да свалите 1 кг на седмица.
Плуването наистина е един от най-добрите спортове. Всеки отделен мускулен клас се използва внимателно! И особено след тренировка, циркулацията е толкова стимулирана, че продължавате да отслабвате.
Защо изобщо се опитвате да отслабнете? Имате супер нормално тегло! По-добре е да се въздържате от подобни опити, ако те са предназначени само за отслабване.
Няма нищо лошо в упражненията за подобряване на фитнеса, но тогава трябва да се храните съответно, за да не отслабвате излишно.
Колко далеч е шамандурата?
ако е само на 10 м от брега, успехът ви за отслабване вероятно ще бъде малък
обаче е на 50 или дори на 100 метра. Уважение;)
Ако се уверите също така, че не консумирате повече калории на ден, така че имате право (основно, - и общи продажби = google)
тогава със сигурност ще донесете нещо, движението от всякакъв вид е добро!
подобни въпроси
можете ли да отслабнете от нормалния бруст - по-скоро като баба, като състезателен спортист - но поне 3 пъти седмично в продължение на поне 70 минути? Или какво друго прави плуването? Също така бих искал да пълзя и т.н., но не се съгласявайте, ако водата ми попадне в носа;-) (знам, че има скоби) Опит с това? Благодаря ви, момчета !
Здрасти,
Аз (f, 22) бих искал да знам дали плуването с бруст с нормално темпо за около три четвърти час е добра тренировка за тялото, възможно ли е да отслабнете и да направите всичко малко по-стегнато?
Има ли някой опит тук?
От време на време отивам и да тичам.
Ако плувам 2 или 3 часа на ден (бруст, гръб), през какъв период от време ще получа положителни резултати, т.е. отслабване? Може ли някой да ми помогне с това колко полезно може да бъде плуването за отслабване?
благодаря предварително за отговорите
Трябва ли да плувам или да правя зумба, за да отслабна? Бих имал 1 час седмично. Нин вече е на вода и следователно тренира плуване всеки понеделник. Благодаря!
вчера приятелят ми счупи метакарпалната кост по време на боулинг (спирална фрактура). Той е получил превръзка, която може да се намокри (например при пране), но с която не му е позволено да плува.
В понеделник летим до Гърция за 2 седмици и разбира се бихме искали да плуваме нормално в морето. Има ли защита в аптеката или другаде (където можете да отидете бързо в понеделник сутринта), така че превръзката да не се намокри?
Искам да сваля няколко килограма, за да мога отново да се чувствам по-комфортно в тялото си.
Затова избрах плуването като спорт. Моите въпроси сега са:
1. Плуването (бруст) добро ли е за отслабване? Това е въпрос преди всичко за тези, които вече имат опит.
2. По-добре ли е да плувате по половин час всеки ден или по час през ден?
Здравейте, скоро ще отлетя и вече бях на лекар, който ми даде мехлем срещу възпалението.Ако плувам в морето и тичам на плажа, трябва да обърна внимание на нещо?
Имам много мазнини по краката, стомаха и ръцете. Така че искам да отслабна. Ходим на плуване през уикенда. Искам да запазя размера на гърдите си и да, в пубертета съм. Ако плувам по 3 часа на ден, къде губя всички „мазнини“? Губя и мазнини по гърдите?
В момента съм в Испания и исках да направя малко повече упражнения, за да загубя малко мазнини. Тъй като трябва да внимавам за пари, исках всеки ден да плувам в басейна или в морето. Можете ли да получите по-хубава фигура от плуването? Как преживявате там? Благодаря!
Здравейте, искам да отслабна малко (4 кг) с плуване през лятото. Ако плувам по 2 км гърди всеки ден, това достатъчно ли е, за да отслабна с 2 кг за 2 месеца? Кога виждате първите успехи? И кога е първата фаза, в която бързо отслабвате? И колко дълго продължава фазата, когато почти нищо не се случва? Благодаря за отговорите!
Ще ви разкажа малко за себе си. Сега съм на 18 години и като хоппи обичам да плувам в басейна. Единственият ми проблем е, че когато плувам в езерото, много се страхувам да не ме нападнат риби (например сом), защото баща ми беше риболовец и затова се страхувах от „рибата чудовище“ дори като малко дете.
Смешното е, че от години се опитвам да преодолея този страх. Получих лиценз за гмуркане преди 2 години и нямам страх при гмуркане, защото виждам всичко около себе си. Само когато плувам на водната повърхност, постоянно се притеснявам какво може да е под мен . Моля какво да направя, за да се преборя със страха си и да мога отново да плувам правилно в езерото .
Знам, че това е вариация и далеч не е ефективен удар с крак. За съжаление изваждам ножицата много, много, много зле, когато ритам краката си. По принцип съм го правил погрешно от детството.
Ходя на плуване само за забавление и малко фитнес. Нито клуб, нито навреме.
Просто изключително неефективен ли съм, или този грешен удар може да причини увреждане на ставите? Плувам доста често, но изобщо не съм имал проблеми, въпреки грешния крак.
Досега никога не съм имал никакви фобии. Страхувах се, особено като дете, разбира се, но никога наистина не се паникьосвах. Но когато наскоро бях в Испания, забелязах, че се паникьосвам веднага щом плувам в дълбокото море. Всъщност нямам нищо против водата и на плажа също плувам в морето, дори ако вече не виждам дъното и вече не мога да стоя. Това не е проблем. Но когато излязохме на кораб и тогава аз влязох във водата, бях изпаднал в паника и едвам можех да плувам обратно към кораба. Цялото нещо всъщност вървеше добре за минута, докато забелязах, че под мен има само вода на километри. След това попитах малко, но аквафобията и таласофобията не са, защото обичам да плувам, а също и в морето. Някой знае ли дали има специално име за моя "страх от водни височини"?
Здравейте, бих искал да отслабна с 2 кг (висок съм 1,56 м и тежа 48-49 кг). Ако щях да плувам 4 пъти седмично, 1,5 часа бързо бруст (30-40 обиколки; Правил съм това и преди, но не редовно), кога ще видите първите резултати (т.е. моето стягане на кожата и намаляване на теглото) ? Благодаря за отговорите!