Отслабнете, като не закусвате - LOOX

Не обича ли празен стомах да спортува? Но трябва. Според ново проучване хората, които спортуват на празен стомах, консумират по-малко калории като цяло през останалата част от деня.

отслабнете

Отслабнете, като не закусвате?
Учени от университета Бат в Англия направиха точно това и установиха, че хората спестяват около 400 калории, като тренират на празен стомах и първото им хранене е обядът. Така че тази малка промяна в ежедневието ви може да окаже голямо влияние върху успеха ви при отслабване.

Спорт вместо закуска
Сутрешното бягане или колоездене трябва да окаже голямо влияние върху консумацията на енергия. Изследователите успяха да определят това въз основа на група млади, годни мъже: Първо имаше закуска от овесени ядки и мляко, а след това офис места. Резултат: Яли сте с 500 килокалории повече, отколкото сте консумирали. Със същата закуска и след това 60 минути колоездене, дневният калориен баланс беше поне плюс/минус нула. Когато за първи път сте карали колело и след това сте яли, общият енергиен прием е бил 400 калории под консумацията.