Отслабнете, като ядете мазнини
Отслабнете, като ядете мазнини, вездесъща книга, изложена от края на януари. Ако можеше да се съживи, о, как щяха да звучат ушите, както казват на латински! Това е така, защото става дума за тази книга, написана в съавторство от Josey Arsenault, домакин и жител на Stoneham! Можем да се обзаложим, че ако я последвате до магазина за хранителни стоки, ще намерите в нейната кошница 35% сметана, масло, сирена с ниско съдържание на мазнини, ядки, органично месо и ... бекон, защото да, позволено е да се каже it: Да живее сланината! Добре дошли в кетогенната диета!
Карол Рой // [email protected]
Диетолозите заемат щандовете и крещят харо на магарето! Трябва да се каже, че това, което подкрепя книгата на Хосей Арсено и Дре Ивелин Бордуас-Рой, противоречи на това, на което сме учили от векове. Яжте по-малко мазнини, съсредоточете се върху плодовете и зеленчуците, пълнозърнестите храни, приемайте добър протеин, не е ли това, което препоръчва и Канадският справочник по храните? Внимавайте, тук няма да навлизаме в научното, не правим това твърдение. Нека оставим на експертите да го обсъдят. Имайте предвид, че в Европа и САЩ по този въпрос са написани много книги.
Бързо кето
Когато говорим за кетогенност, трябва да използваме думата „диета“ или „начин на живот“, а не диета или диета, две думи, които твърде често са ограничителни. Следователно кетогенната диета ще насърчи енергийния прием в този ред: мазнини, протеини и въглехидрати. Ще разберете, „извадете“ ненужните въглехидрати; е, сбогом на преработените храни. Ще търсим въглехидрати в зелените зеленчуци и някои малки плодове. Намръщваме ли се на „някои“? Не казваме ли, че плодовете са сладките на природата? Избягвайте известното „P“: хляб, тестени изделия, картофи. Разбира се, не вчера ни беше дадена тази препоръка! Да, но тялото и мозъкът се нуждаят от въглехидрати, за да функционират! Ту, ту, ту! Човешкото тяло има способността да произвежда енергия от ВСИЧКИ макронутриенти, които поглъща. И така, ако го лишим от захар, откъде ще получи горивото си? В нашия енергиен резерв, по-често наричан G-R-A-S! Ти ме следваш?