Отслабнете, като ядете мазнини, c; е възможно

Тази статия няма за цел да възвеличи достойнствата на деконструирана диета, но доказва, че нашето хранително поведение, калорийната стойност на храните, които ядем, и погълнатите количества са много по-важни от това, което е в чинията ни. Отслабнете, докато ядете чипс? а да.

Следете броя на поетите калории и сложете край на йойо ефекта

Отслабнете, докато ядете чипс? Марк Хауб го направи. Той яде само шоколадови бисквити, мексикански чипс, закуски и куп други храни, забранени от съвременната диетология и с високо съдържание на калории. Зеленчуците или протеините представляват само една трета от диетата му. Предпочиташе да яде на всеки три часа, вместо да спазва правилото за три хранения. Но той се принуди да яде само 1800 калории на ден вместо обичайните 2600. Марк Хауб е отслабнал. Той отслабна с 12 килограма за десет седмици !

Марк Хауб е американски професор по хранене. Тази донякъде специална диета беше преживяване. Изследователят искал да докаже, че броят на приетите калории е по-голям от техния състав. 1800 калории от шоколад имат същия ефект върху теглото като 1800 калории от зелен фасул. Отслабване чрез ядене на забранени храни? Да, опитът на Марк го доказва и основната причина за този успех е намаляването на броя на калориите. По този начин той доказва, че вариациите в теглото зависят повече от порциите храна, отколкото от храната.

---