Подмладяване чрез детокс ›Ислямски вестник
С пролетта идва моментът да освободим тялото си от ненужни токсини
Публикувано на 29 февруари 2016 г.
реклама
Трябва да смените маслото и филтрите на колата си, да измиете чиниите, да изтъркате ваната, да вземете душ и да сте сигурни, че измивате между пръстите си.
Телата ни обаче съхраняват химикали, защото сме изложени на токсини в околната среда: от цигарения дим през отработените газове до пестицидите в храните и химикалите в продуктите за лична хигиена. Натрупването на вредни вещества оказва своето влияние върху здравето ни и се отразява на жизнеността ни. В дългосрочен план това води до много проблеми, които се обявяват с предупредителни знаци. Показанията, че тялото ни се нуждае от детокс, включват апатичност, главоболие, умора, запек, екзема, алергии, депресия, наддаване на тегло, мускулни болки и ПМС, наред с други.
Какво е "детокс"?
Това е процес на физическо прочистване на елементи, които имат вредно въздействие върху функциите и структурите на клетките. В ранните етапи тялото отделя отлагания, които се натрупват с години. Според различни лечебни традиции пролетта е най-доброто време за това, защото физическите ритми са в съответствие със сезонните.
Традиционният китайски модел ни казва, че тялото се променя в отговор на променящите се сезони - точно както всяко друго живо същество. Пролетта е моментът за пречистване на черния дроб. В съвременната физиология се счита за най-важният орган, в който се натрупват токсини. Това време на годината също се счита за фаза на подмладяване. Има смисъл интуитивно, защото следва зимата - фазата на съхранение и съхранение. Нищо чудно, тъй като мнозина се чувстват обременени от излишните килограми, които са натрупали през дълга студена зима.
Друга причина, поради която пролетта е идеалното време за детоксикация, е, че има охлаждащ ефект върху тялото. Промяната в телесната температура се балансира от по-топлия климат. Би било неудобно през зимата. Разбира се, детокс може да се направи по всяко друго време.
Цялостното физическо прочистване трябва да бъде индивидуално адаптирано и, в случай на специфични заболявания, да бъде под ръководството на обучен здравен съветник. Това е още по-вярно, ако тази процедура трябва да бъде подсилена с гладуване, хомеопатия, билки и други хранителни добавки или ако никога не сте излагали тялото си на този вид прочистване. Въпреки че повечето от използваните вещества са относително безвредни и имат широк терапевтичен ефект, това не е вярно за всички. Трябва да се знае, че в ранните етапи на детоксикацията може да се чувствате неудобно, тъй като токсините се натрупват в тялото първо, преди да се отделят. Симптомите, които може да изпитате, включват повече или по-малко: слабост, главоболие, гадене или сънливост.
Физическото прочистване е възможно между три дни и седмица при контролирани условия. Съществуват обаче и редица по-меки ежедневни практики, които - включени в ежедневието - могат да бъдат част от дългосрочен детокс през пролетта. Този практически съвет почиства нашата система и я поддържа да работи. Ако се отървете от старите токсини, имате повече енергия и тялото е достатъчно устойчиво, за да може да преодолее много заболявания.
Практически съвети
Селекция от билки, витамини и хомеопатия играят важна роля в процеса на прочистване. В зависимост от местоположението често се препоръчват определени сокове. Сокът от кисело зеле се използва при пациенти със стомашна язва. Други аспекти сокове включват ябълка, лимон, морков и грозде.
Млечният трън помага
Популярно растение, за което често се чува, е бял трън. Това е специален растеж, който предотвратява задържането на жлъчка и по този начин предотвратява образуването на камъни в жлъчката и по този начин натрупването на токсини. Млечният трън е най-ефективен, когато има съдържание на силимарин 70-120 mg. Безопасен метод за неконтролирана употреба е под формата на мек чай. Някои чайове, които са безопасни за пиене, са люцерна, корен от репей, шипка и глухарче. Последният е богат на витамини А, С, калций и калий. Растението е лесно достъпно и лесно за поглъщане. При медицинско приложение корените се пресоват в сок, изсушават се, преработват се в екстракт, който се пълни в капсула. Това трябва да се приема три пъти на ден преди хранене. От енергийните си свойства глухарчето е охлаждащо растение, което помага за прочистването на черния дроб. Тя се отцежда, горчива е, прочиства кръвта и има леко слабително действие.
Движение и почивка
Разтягането стимулира и отваря нашите лимфни жлези, канализационна система в тялото ни. Той транспортира отпадъци, за да може имунната ни система да работи добре. Аеробна активност [всяко движение, при което необходимата енергия за мускулните клетки се генерира чрез аеробно „изгаряне“ на нашето „гориво“) увеличава отделянето на токсини през белите дробове и с помощта на изпотяване през кожата.
От друга страна, трябва да си позволите достатъчно почивка, особено през първите няколко дни от смяната. Дрямката е полезна.
Необходими фибри
Един от най-добрите начини за изхвърляне на токсините от телата ни е, че един от най-добрите начини за изхвърляне на токсините от тялото ни е чрез пиене на много вода [не в големи количества наведнъж, но разпределена през деня]. Водата е превозното средство, което бъбреците използват, за да изхвърлят отпадъците от кръвта.
Адекватният прием на фибри също играе важна роля за подпомагане на детоксикацията. Настоящото изследване на рака препоръчва 40 грама фибри на ден, за да се предотврати развитието на рак. Повечето не ядат достатъчно зърнени храни и препоръчителните пет до седем плодови или зеленчукови единици на ден. Хлябът от бяло брашно, преработените храни и готовите ястия изглежда са норма в днешно време. Липсват им важните фибри и други хранителни вещества. Диетичните фибри свързват тежките метали и други вещества в храносмилателния тракт, така че те се отделят с изпражненията.
Човек, който няма редовно изхождане (един до три пъти), е извън баланс. В резултат на това токсините и отпадъчните материали остават в тялото по-дълго от необходимото. Освен това полезните бактерии в червата се хранят с фибрите в пълнозърнесто брашно, плодове и зеленчуци. Този процес също така намалява натрупването на токсини в нашия храносмилателен тракт.
Преминаването към диета с високо съдържание на фибри също трябва да включва постепенно увеличаване на количеството зеленчуци в ежедневните ястия. Разменете шоколадовото блокче с плодове, богати на фибри и разберете колко по-добре се чувствате тогава!
Ако искате да се детоксикирате и нямате сериозни здравословни проблеми или сте бременна, описаната по-горе програма ще доведе до забележими разлики. В противен случай хората с известни здравословни проблеми или тези, които искат да детоксикират определени органи, трябва да търсят професионално проектирани програми.