Отслабнете, като ядете какво; искаме, c; е възможно

Марк Хауб яде в продължение на десет седмици главно чипс, бисквити и други закуски, толкова популярни в САЩ. Но той определи максимум 1800 калории на ден, вместо 2600, които човек от неговото телосложение би имал склонността да поглъща. Той отслабна с 12 килограма. Неговият опит, дори ограничен и не особено препоръчителен, ни доказва, че съдържанието на чинията не оказва толкова голямо влияние върху вашето излишни килограми. Количествата, ако. Яжте твърде много ти ще да наддават на тегло.

искаме

Яжте, без да напълнявате това, което ви харесва, в разумни количества

Така че, по време на вашата програма, не искам да ви забранявам такава или такава храна, да забранявам от вашата диета тази храна, която обичате да ядете. Забраната прави нещата още по-желани. Идва момент, когато си падате по онова прословуто пакетче торти, изяждате прекалено много от него и казвате нещо като: „Жалко, пак пропуснах тази диета, никога няма да я направя“. Отказвам да те пусна да воюваш с храна. Обичате ли шоколад, харесвате ли първокласно ребро? Много добре. Ти отслабнете докато яде една разумна сума и да се насладите на всяка хапка в истинската й стойност, без вина. Ще откриете, че е възможно да се храните, без да напълнявате.