Отслабнете, като джогирате по бедрата (спорт, тяло, диета)
Вече прочетох пътя си през целия интернет, но едва ли намерих отговор, който също да е подходящ за мен. И така, въпросът ми: можете ли да отслабнете на бедрата си с джогинг? или знаете ли упражнения? за съжаление нямам възможност да посетя фитнес. или може би чрез диета? имаш ли някакви съвети? Благодаря предварително!:-)
5 отговора
Скъпа телешка, въпрос като вашия („Искам да отслабна на стомаха, бедрата, горната част на ръцете и т.н.“) се задава десетина пъти на ден, отговорът винаги е един и същ: целенасоченото отслабване не е възможно. Защо? защото нашата биология/физиология е това, което е. Начинът, по който тялото съхранява енергийните си запаси под формата на мастни натрупвания, е сложен и целенасоченият контрол е невъзможен, поради което целенасочената загуба на тегло не е възможна. Общото намаляване на теглото може да осигури някакво лекарство чрез отслабване като цяло (а следователно и върху желаните части на тялото), но за съжаление това не е възможно по целеви начин. Като цяло, използваните мускули стават малко по-дебели, във вашия случай джогингът би използвал мускулите и по този начин ще ги направи още по-дебели.
Не можете наистина да отслабнете на едно място, дори ако списанията за фитнес винаги искат да ви го внушат! Отслабването и получаването на по-красиво тяло могат да работят само ако промените диетата си (много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, малко сладкиши и продукти от бяло брашно) и редовно спортувате! Ако искате да правите по-дефинирани бедра, можете също да правите специфични упражнения за бедрата, след което изграждате мускули там. И мускулите изгарят повече мазнини! Джогингът също изгаря мазнините, но, както казах, навсякъде и не "само" по бедрата.
за съжаление трябва да ви разочаровам. не можете да отслабнете в определени области. губите калории по време на джогинг и енергията, от която се нуждаете, се взема от вашите мастни резерви. Не можете обаче да извършвате определени дейности, за да кажете на тялото си, че мазнините могат да бъдат извлечени само от бедрата. Разбира се, джогингът обикновено е много добър, ако искате да отслабнете. все пак имайте предвид, че мускулите също се развиват в процеса. и освен всичко друго на бедрото.
„Не джогирайте, защото това натрупва мускулна маса и това прави бедрата ви да изглеждат още по-дебели. Занимавам се с гимнастика и също трябва да правя много и да имам големи бедра.
Ролкови кънки, колоездене, плуване - всички спортове, в които краката са особено ангажирани. Тогава, разбира се, джогингът е част от него;)
подобни въпроси
Здравейте на всички, аз съм начинаещ и вчера бягах 45 минути (7 км) без почивка.
Днес имам малко болни мускули в седалището и бедрата от други упражнения.
Аз също исках да отида на джогинг днес. трябва ли да бягам колкото вчера или малко по-малко? Ако да, колко дълго/далеч? (Винаги съм искал да се увелича с 5 минути) и след джогинг обикновено правя други упражнения
Искам да получа повече издръжливост като цяло и освен това да отслабна.
И колко дълго/далеч трябва винаги да се подобрявате?
Хей:-) Искам да отслабна. Особено на краката, прасците - бедрата. Джогингът помага ли? Аз съм на 13 години, висок съм 1.70, люлка 68 кг, можете ли да ми дадете съвети?:-)
Майка ми иска да свали няколко килограма! Какво можете да направите с метаболизма си, да промените диетата, диетата или упражненията си (кое упражнение е най-добро) Благодаря ви много:).
Тъй като имам болки в коляното поради катастрофа на сноуборд, за съжаление не мога да бягам или да джогирам само на кратки разстояния. Но първо искам да подобря състоянието си и второ искам да отслабна. Във фитнес студиото сега прекарвам по един час на степера всеки ден (изкачване на стълби), защото коляното ми го понася доста добре.
Какво мислиш? подходящо ли е и за изгаряне на мазнини? Знам, че когато изгаряте мазнини по цялото тяло; но главно искам да отслабна на стомаха и бедрата.
или е най-доброто, което все още работи?
Ей, бих искал да загубя малко мазнини по бедрата, но не съм сигурен как да го направя. Когато тренирам бедра, мускулите не се ли добавят, за да станат още по-широки? Джогингът добър ли е? По-скоро се занимавам с вътрешната област, може би дори знаете конкретни упражнения или нещо подобно.
Благодаря предварително:)
Здравейте, момчета! Вече прочетох много за hcg спринцовката и бих искал да я взема, защото просто не отслабвам на бедрата си въпреки упражненията и диетата. Вече се разбрах за рисковете и затова би било много хубаво, ако не го споменете отново в коментара! Има ли някой опит и би могъл да ми каже на кой уебсайт мога да ги поръчам и колко са скъпи?:)
Имам въпрос, бих искал да опитам да раздавам. Вече четох доклади за опит по темата и бях много ентусиазиран и реших да отделя малко време от следващата седмица. Но сега има проблемът, че започнах да джогирам отново за един месец и след това или взема протеинов шейк (но рядко), или си правя нещо за ядене. Тъй като диетата с милостиня не може да се яде, не мога да си направя нещо за ядене след джогинг.
Въпросът ми сега. Въпреки тази „диета“ (при която замествам три хранения с шейкове и иначе пия от два до три литра вода), мога ли да взема протеинов шейк, вместо да ям след джогинг? Защото след джогинг се препоръчва да ядете нещо (ако искате да отслабнете като в моя случай) или този шейк обърква всичко и трябва да пия шейка от милостиня за вечерта след джогинг ?
Очаквам и ви моля да дадете реалистични и сериозни отговори. Това е въпрос, който задавам и се надявам да намеря полезни и полезни отговори. Ще се радвам на такива отговори.Благодаря предварително.
Какъв е вашият опит с турбо диетата от Dr. Улрих Струнц, направен да отслабва? Чел съм за това и се чудя дали и кога ще видя първите си успехи.
Здравейте, въпросът ми е, според мен бедрата ми са твърде дебели за моя размер и не се чувствам комфортно с тях. Как мога да отслабна на бедрата си? Имате ли упражнения вкъщи? И как да се отърва от целулита си по бедрата и дупето? Някой има ли домашни упражнения? Благодаря предварително! Ще се радвам, ако можете да помогнете!:) LG Leonie
Как мога да отслабна конкретно по бедрата? Знаете ли определени упражнения?
Разбира се, аз също се подлагам на диета, така че не е, че просто правя упражненията за тренировка.
Може би можете да направите това, ако просто сте мързеливи за джогинг или нещо подобно и искате да отслабнете? Така е при мен. Вече го направих от 60 кг на 55 кг, но искам да направя още 7-8 кг. Моля, не казвайте, че преувеличавам или не питам за размера си, просто искам да го направя. Оттук и моят въпрос към вас. Какво ви помогна да отслабнете най-добре? Прочетох, че диетичната напитка MEGAMAX или Almased трябва да е добра?
В началото не исках да ходя на фитнес, но тъй като все пак исках да отслабна и попитах приятел (който също искаше да отслабне) дали не искам да се регистрирам, за да можем да ходим заедно. Което също би могло да повиши малко самочувствието ми, ако съм сред няколко души.
U сега не знам дали се движи, защото е загатнала нещо. U дали трябва да отида сам сега . в противен случай е по-вероятно да джогирам u Не знам дали да продължа, защото отслабнах.
Но дали можете да продължите да отслабвате чрез джогинг (без да изграждате мускули в задната част на краката си) или фитнесът би бил по-добър, но тогава вероятно ще трябва да отида сам.
U сега съм някак нерешен. .
Хей, исках да попитам има ли някой добри упражнения или трикове за това как да се получи добра фигура?:) Следващия месец ще ходя на фитнес и мисля да ходя редовно на джогинг, така че не се колебайте да препоръчате добри упражнения за фитнеса:) Благодаря предварително!