Отслабнете какво прави периодичното гладуване; мога

Изследователите от Грац твърдят: Тези, които редовно постят, отслабват и живеят по-здравословно. Това показа и ново проучване, но въпросът не е толкова ясен

периодичното

Удоволствието и аскетизмът не се изключват взаимно - поне за тези, които живеят по правилата на периодичния пост. При метода 16: 8 храната се избягва за 16 часа в рамките на 24 часа и може да се яде през следващите осем часа. Ако изберете този метод, или ще пропуснете закуската или вечерята. Алтернатива е методът 5: 2, при който хората се хранят нормално пет дни в седмицата и до голяма степен гладуват два дни. Въздържанието от храна тук означава не повече от около 500 килокалории на ден. Така нареченият "алтернативен ден на гладуване" (ADF) се редува между ден на неограничена наслада и ден на строг аскетизъм.

Съгласен съм с използването на бисквитки за целите на уеб анализ и дигитална реклама. Дори ако продължа да използвам този уебсайт, това се счита за съгласие.

Тук мога да оттегля съгласието си. Мога да намеря повече информация в политиката за поверителност.

Възникна грешка. Моля, опитайте отново по-късно.

Деактивирали сте бисквитки. Трябва да активирате бисквитки в браузъра си и да презаредите страницата, за да можете да се съгласите.