Отслабнете Какво да помислите Ърн; форум за образователни програми
Член от 19 декември 2009 г.
11 публикации (ø0/ден)
Сега прочетох малко пътя си и трябва да призная, че не разбирам нито дума за програмите с цели точки
Съпругата ми се занимава с чиракуване (офис) от септември миналата година и сега малко порастна. Тя продължава да се качва на кантара и винаги е разочарована. Разбира се, не се движите в офиса и след това винаги има време да научите, да научите, да научите и между другото нашия малък син.
Тъй като готвя и предимно само това, което харесваме, със сигурност ще има много грешни неща с него. Много със сметанови сосове. Много месо със сосовете им.
Освен това тя е алергична към много видове плодове, така че освен ягоди, банан и пъпеш няма какво да купите винаги. Ябълките, портокалите, кивито, крушата и др. Веднага носят дебела устна и изтръпване (алергична реакция)
Да, сега бих искал вашата помощ. Какво трябва да оставя скоро или какво да направя по различен начин? Знам, че има какво да се помисли.
Вече се радвам на много публикации
Член от 14 март 2010 г.
6 публикации (ø0/ден)
Упражнението разбира се би било важно, напр. Б. в работа:
- правите телефонни обаждания от време на време, докато стоите
- вместо да пишете имейли на колеги: отвръщайте се лично от време на време
- евентуално фитнес студио като компенсация?
- отидете на работа с колело или слезте от автогара и изминете останалата част от пътя
Хранене:
- Пропуснете сметаната или частично/напълно я заменете с нискомаслено мляко
- обърнете внимание на калориите в опаковката
- Намалете сладките
- Обърнете внимание на това, което ядете в офиса, трапезариите често готвят много богато
- с глад за храна, напр. б. за сладкиши винаги имайте под ръка алтернативи (напр. мюсли, корнфлейкс с намалена захар)
Член от 31 октомври 2003 г.
7,171 публикации (ø1,15/ден)
Тъй като сте готвач, не би трябвало да ви е трудно да създадете нискокалорична, но разумно балансирана диета.
Имах своя и сутрин ядох 2 филийки черен хляб с много зърна с нискомаслена кварка и домат или краставица (без масло). По обяд имаше по-голямата част от яхния, приготвена от картофи и зеленчуци (моркови, ряпа, колраби, савойско зеле или заострено зеле) . От време на време в програмата беше постно задушено филе от риба с картофи. Вечерята беше салата от моркови, ябълки, целина, репички и цвекло, облечена с лимон, намек за захар и няколко капки орехово масло.
Когато гладуваха между клечките от моркови. Единствената налична напитка беше плодов чай без захар и литри минерална вода.
Вече чувам: „Не мога да ям това, скучно е, не ми харесва, нямам сладкиши, имам нужда от шоколада си и т.н.)
Тук трябва да си зададете въпроса: „Наистина ли е моята ВОЛЯ да отслабна или просто малко желание, може би да тежа малко по-малко?“
Ако истинската воля не е налице, най-добрите съвети, най-скъпите диетични формули и "хапчета за отслабване" също не са от полза.
Отслабването означава да се прави без ! Но всяко правене без носи носи нещо ново! Тук има по-красива фигура, с която се чувствате по-комфортно, предпочитате да се погледнете в огледалото, това създава различно самочувствие. Това не са ли достатъчни причини? Не искам да навлизам в положителните ефекти върху здравето, като сърцето и кръвообращението, както и ставите.
Пожелавам ви успех и не че първата реакция на моето писане е: „Да, но.