Отслабнете Как да отслабнете мазнините под мишниците ELLE
31 октомври 2018 г.
Те съществуват, тези неприятни малки женски проблеми, които никой освен вас не може да разпознае и които изглеждат толкова нереално проблемни. Подобно на темата за слабите мазнини: може ли някой наистина да е слаб и дебел едновременно? А какво ще кажете за мазнините под мишниците? Могат ли тънките жени наистина да страдат?
О, да, разбира се. Подобно на темата за слабите мазнини, тези предполагаеми мастни натрупвания на подмишниците са свързани с дефиницията на вашите мускули, с грешен сутиен или дори с вашата диета.
Но да започнем от самото начало: Така наречените пралинови торбички под мишницата са голям проблем, особено през лятото, когато малките мастни натрупвания се виждат по шева на горната част, роклята или бикини. Разбира се, натъртената кожа е всичко друго, но не и естетическа. Но понякога просто се свежда до правилния сутиен. Диетата също може да играе голяма роля в мазнините под мишниците. И не забравяйте собственото си изграждане на мускули.
Няма повече мазнини под мишниците! Какво можете да направите с пликчета шоколад
1. Грешен сутиен
Ако сутиенът е твърде малък, той ще бъде обемист, защото гърдата ще бъде изтласкана от чашката и ще намери своето място отстрани. Особено жените с големи бюстове често използват сутиени за минимизиране, които създават точно този ефект.
Между другото: Как да намерите подходящия размер сутиен за вас.
2. Диета
Неправилната диета също може да доведе до мастни натрупвания на подмишниците. Защото не само дъното, стомаха или краката ви са добри отлагания. Затова се запитайте: Ядете ли достатъчно въглехидрати от пълнозърнести храни като овесени ядки, ориз или ръжен хляб, зеленчуци, бобови растения, цитрусови плодове, яйца, червени плодове, пиле и пуйка и други подобни? Ако не, променете диетата си, за да се отървете от любовните дръжки.
3. Спорт
Третата възможност е бицепсите и трицепсите да са твърде слаби и следователно тази област е отпусната. В този случай можете да промените това само с целенасочени упражнения.
Така че отсега нататък трябва да включвате лицеви опори в ежедневния си график. Тъй като укрепват мускулите, поради които торбичките с шоколад изчезват. За да направите отново трицепсите силни и мускулести, трябва да интегрирате второ упражнение във вашата тренировка: Застанете с главата надолу пред пейка, пред дивана, масата или дори ваната и се подпрете с ръце, опънати назад върху тях Ръб, край. Сега сгънете ръцете си така, че лактите ви да сочат нагоре, а дъното ви да се движи към пода. Тогава тренирането на ръцете означава: нагоре, надолу, нагоре, надолу.