Отслабнете Как да останете фокусирани върху целите си - тайни на диетолога
Добре дошли в Secrets de nutritionniste! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моя бонус, който обяснява някои прости, но дяволски ефективни рецепти, за да отговорите „какво ядем тази вечер.“ Щракнете тук, за да изтеглите бонуса безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в Secrets de nutritionniste! Ако все още не сте, може да искате да прочетете моя бонус, който обяснява някои прости, но дяволски ефективни рецепти, за да отговорите „какво ядем тази вечер.“ Щракнете тук, за да изтеглите бонуса безплатно! 🙂
Влизането в главата на отслабването и след това ... отказването след 2 часа, 3 дни, 2 месеца или 1 година, най-накрая разкрива празнина в проблема.
Така как да останете фокусирани върху целите си за отслабване да осъществи своя проект? Предлагам ви набор от точки, които да проверите тук !
Тази статия е част от карнавала в блога на Teaching Music. Това е блог за учене и преподаване на музика. Ето статията, която преразглежда правилата на този карнавал.
Резюме на статията 👉
Бъдете на разположение за отслабване
Не трябва да се лъжем, процесът на отслабване ще изисква известна мисъл и следователно изисквабъдете готови да се грижите за себе си и за наличието на ум. Ако сменяте работата си или вашето мъниче има проблеми в училище или родителите ви имат сериозни здравословни проблеми ... изчакайте малко, за да си въведете здравословните хранителни навици. В противен случай се сблъсквате с провал, обезсърчение и загуба на самочувствие.
Знаете истинските защо
Ако целта ви е определена като просто число по скалата, която трябва да бъде постигната ... тя няма да тежи много (тази цел) в сравнение с изкушението (като парче шоколад пред телевизора).
Вместо това трябва идентифицирайте истинските причини и следователно реалните ползи които започват да пътувате за отслабване. Помислете за предимствата и си представете, че сте успели: какво ще бъде различното с 10 или 20 кг по-малко? Например, ще можете да носите такава и такава дреха, ще можете да се занимавате с такъв спорт, ще имате повече увереност в себе си по време на работа, за да говорите публично, ще имате по-малко болка на това проклето коляно и т.н. ... Избройте писмено плодовете на своето отражение в дневник и редовно препрочитайте мотивациите си. В крайна сметка загубата на тегло е само един от начините за постигане на целите, това не е цел сама по себе си.