Отслабнете; janineblogt
Занимавам се с тази тема от векове. Нови диетични модели постоянно се появяват в безброй списания. Фитнес студията и други клубове също обещават мечтаната фигура с прости тренировки. Казвам, че всичко може да работи, но нищо не трябва да се прави.
Няма правилно или грешно, просто трябва да намерите правилния за вас!
Също така няма да давам оценки за най-добрата диета и най-добрия спорт, защото те не съществуват. Това, което ме притеснява във всички тези реклами, е, че не е индивидуално, не може да бъде. Но това е причината, поради която звездите го правят толкова добре с лични треньори + лични диетолози. Казвам ви, че всеки би могъл да го направи. Но за нас, частните хора, не става въпрос само за спорт. Трябва да се тревожим за нашите тренировки и диета по време на целия стрес от ежедневието. Това означава да готвите и да ходите редовно да спортувате, това е предизвикателство и трябва да си поставите приоритети.
Какво имам предвид под това, че трябва да решите какво е наистина важно за вас и да се съсредоточите върху него.
Простото регистриране в студиото, защото искате да отслабнете, е добро начало, но няма да доведе до резултат без промяната в ума.
Упражненията също не са за отслабване. Упражнението е за фитнес, изграждане на мускули или дефиниция. Можете да отслабнете само като промените диетата си.
Простото продължаване на нормалното хранене и упражненията в допълнение към отслабването не водят до целта.
Разбира се, упражненията увеличават базалния ви метаболизъм, но упражненията също ви правят по-гладни. Лично аз, колкото повече упражнения правя, толкова повече ям. Наистина ли сте сигурни, че когато спортувате, все още сте толкова, колкото и без спорт?
Сега е важно да опознаете себе си и да адаптирате промяната към вашия собствен характер, условия на живот и цели.
Самият аз никога не съм бил на диета, дори не го оставям да стигне дотам, защото личното положение е много важно. Знам точно какво ме напълнява и като цяло ям каквото искам и когато искам, но никога не ям големи количества. Не ми е трудно да ям малки количества, имам проблеми с големи количества, поради което дори не се обучавам да правя това. Донякъде съм щастлив, че не мога да ям много.
Значи сте или това, което сте, или колко ядете ...
И когато забелязвам, че съм преувеличил, бързо преминавам към богата на протеини диета. Имам и гениална готварска книга. Тази готварска книга е не само добре запасена готварска книга, но може да се използва и като помощ за метаболитно лечение (SWK). Там е отбелязано какво точно можете да ядете в коя фаза. SWK не е диета, а просто лек. Намирам логиката зад нея много интересна и се занимавах усилено с тази тема.
По времето, когато строго променям диетата си за кратък период от време, правя по-малко упражнения, защото ми трябва време за готвене. Не обичам да готвя и често, така че нямам рутина за готвене и имам нужда от повече време и пълна концентрация.
Аз самият практически несъзнателно проведох фазата на стабилизиране, защото познавам тялото си и знам от какво точно напълнявам. Също така допуснах сериозна грешка за известно време. Винаги, когато не съм ял от една седмица, винаги се разболявам.
Простото ядене на малко за отслабване просто не е здравословно.
Тялото се нуждае винаги неговите хранителни вещества. Ето защо трябва да отслабнете с достатъчно хранителни вещества. Ако искате да научите повече за готварската книга или нещо за SWK, просто се свържете с мен.