Отслабнете и възприемете здравословен начин на живот; Изберете да бъдете здрави!

През последните 200 години научните открития се умножиха, като темпът на нарастване на броя им беше наистина взривоопасен през последните десетилетия. В медицинския свят са постигнати множество напредъци, които значително увеличават разбирането за физиологията на човешкото тяло и патофизиологията на много заболявания. Въпреки че хората винаги са разбирали, че храната влияе върху качеството на техния живот, сега повече, отколкото в миналото, доказателствата са неоспорими. Въпреки всички аргументи, има силна съпротива срещу промяната в начина на живот.

Осъзнавайки естетическите промени, свързани със стареенето (въпреки че се появяват по-рано и по-рано, понякога дори през първите години от живота поради прекомерното „внимание“ на семейството), но особено от появата на заболявания, свързани със стил нездравословен живот, хората прибягват до различни „загуба на тегло“ или „детоксикация“, много от които действат по различен начин от физиологичните метаболитни механизми.

За да възприемете здравословен начин на живот, е важно да разберете някои принципи:

• Килограмите, натрупани за месеци, години, десетилетия, не могат да бъдат елиминирани за дни. В повечето случаи бързата загуба на тегло се извършва по нефизиологични начини (най-често дехидратация, пречи на усвояването на различни хранителни вещества от храносмилателния тракт, претоварване на нормалните метаболитни механизми и др.).

Въпреки че промяната на начина на живот изисква дългосрочни усилия, с ограничение до изключване на фактори, които допринасят за различни метаболитни нарушения, това е най-безопасният и ефективен метод.

Автор: д-р Марилена Митраче

Специалист по диабет, хранене, метаболитни заболявания

---