Отслабнете и; във форма; останете начин на живот; Форум за красота
Член от 17 януари 2002 г.
1328 публикации (ø0.19/ден)
Най-накрая загубих няколко килограма, които носех със себе си твърде дълго. (12 кг, първоначално 4 кг миналата година, след това 8 кг за 2 месеца, правя MB от началото на септември).
Чувствам се много добре, само бавно се страхувам, че всичко ще е малко, добре, не във форма. Аз съм на 56, така че вече на възраст, в която жените гледат на определени области много критично.
Моят алтернативен лекар смята, че всичко изглежда доста добре за моята възраст, но може би е свикнала с екстремни случаи. Загубил съм 8 см на всяко от бедрата, изглежда добре, но все пак искам да сваля няколко килограма и търся съвети, така че всичко да остане във форма и да не се разклаща твърде много.
Гимнастика? Плуване (не обичам да го правя - винаги хващам всички гъби в плувен басейн!), Колоездене? Разходка? Масаж с четки?
Има ли някой подобни проблеми и може би правилното чувство за постижение?
Член от 23 октомври 2010 г.
1 публикации (ø0/ден)
почти всички части на тялото останаха твърди, защото тя спортуваше много (джогинг, пилатес и колоездене) и иначе е много активна.
обаче се нуждаеше от малка операция, за да стегне отново гърдите си
.
Член от 09/12/2007
1,946 публикации (ø0,4/ден)
Когато с приятелката ми отслабнахме, започнахме скандинавско ходене. Можете да направите това при почти всяко време и използвате много мускулни групи. Горната част на ръцете става добре опъната, гръдните мускули са стегнати, краката и бедрата също.
И най-хубавото е, когато спортувате с приятел, можете да си чатите, докато го правите!
Чувствайте се свободни да попитате вашата здравноосигурителна компания, когато взех уводния курс, 75% от разходите бяха поети от моята здравноосигурителна компания като част от здравните грижи.
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Понякога отнема известно време, докато тъканта се изтегли назад. Бъдете търпеливи към себе си и го сваляйте бавно.
А скандинавското ходене определено е (подходящ за възрастта) спорт.
С уважение към Еми - Ли
Член от 16 декември 2003 г.
53 009 публикации (ø8,56/ден)
но знам феномена - ето защо бързо преминах от скандинавско ходене към бягане -
ако гравитацията все още не е ударила безмилостно, тогава може да имате късмета да сте се сдобили с добрите гени на Straff. - те вече са решаващи.
Член от 4 януари 2005 г.
1153 публикации (ø0,2/ден)
като цяло, ако бях на ваше място, щях да помисля с кой спорт обичате да се занимавате. Защото няма смисъл, ако някой ви посъветва да отидете на фитнес, а вие не обичате да ходите там.
От една страна, гимнастиката или изграждането на мускули определено е правилното нещо, а от друга страна, скандинавското ходене, дългите разходки, джогингът, плуването и колоезденето са добри за вашата фитнес.
Мисля обаче, че спортът е най-доброто, което ви харесва дълго време, защото след 8 седмици интензивна активност в спорт, който не е забавен, няма да бъдете щастливи в дългосрочен план!
Член от 16 декември 2003 г.
53 009 публикации (ø8,56/ден)
| Всяко добро студио предлага безплатни пробни уроци, шоколад - и понякога първо трябва да го изпробвате, докато не разберете какво обичате да правите. |
| Цитат и отговори |
Член от 4 януари 2005 г.
1153 публикации (ø0,2/ден)
Член от 16 декември 2003 г.
53 009 публикации (ø8,56/ден)
Започнах скандинавско ходене, препоръчваха ми го навсякъде, абсолютно не се забавлявах (не на последно място, защото някои колеги проходилки го превърнаха в чат).
Винаги съм мразел бягането - и днес все още бягам в група за крос-кънтри - след като бях влачен там няколко пъти и хванах добър треньор - изведнъж стана забавно. Така че си струва да опитате.
Член от 22.10.2010
20 публикации (ø0.01/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
1328 публикации (ø0.19/ден)
упс, петък беше наистина стресиращ, заспа на дивана след 12 часа непрекъсната работа - нищо повече със спорт. и аз също не погледнах тук, извинете. Благодаря за вашите предложения!
Не, не е като да съм тотален диван. Правя Muckibude (Kieser) от 7 години, така че след неприятна дискова херния получих всичко под контрол. Йога веднъж седмично - винаги решавам да го правя по-често, но това работи по-добре с нашия „гуру“. Правя йога само повече от година и увеличаването на подвижността (колене вдясно и вляво от ушите) наистина ме изуми .
Опитвам се да вървя здраво по 30 минути на ден (не, не и скандинавско ходене, взех курс, имам тояги, но въпреки това се чувствам глупаво, когато се размахвам сам из селото). Така че просто вървете бързо Веднъж седмично изминавам 8-10 км пеша, но признавам, че тези дейности са чувствителни към атмосферните условия., ергометър е в мазето, но не се използва толкова често. Не трябва да бягам, защото страдам от ревматизъм. Опитах джогинг с насоки, но буквално чувам как ставите ми хленчат и на следващия ден мога да тичам само с лекарства за болка. Мога да вървя бързо (или да карам колело) с часове, но имам време само за това всеки ден на почивка.
Що се отнася до добрите гени - всичко вероятно е относително. Има места, които бих искал да имам малко по-строги. Вътрешната страна на горната част на ръцете, макар че кой знае как, това не се плъзга наоколо - но стегнато е и нещо друго. Няколко гениални трикове/упражнения, с които можете поне да предпазите тези игри от „разпад“. Все още го търся.
По отношение на теглото всъщност се бях предал на съдбата си (1,70 м/94 кг), но след това направих нов опит, след като видях как страхотни двама колеги са отслабнали с MB и особено все още тънък година по-късно бяха. Методът много ме устройва, не съм голям фен на хляб или картофи, харесвам много зеленчуци, плодове, риба и месо. Кожата ми по лицето стана по-стегната (въпреки отслабването), два пъти тази седмица бях оценен значително по-млад от себе си - ха, това не ми се е случвало отдавна и пада като масло
Предполагам, че за съжаление няма "упражнения с магически трик". Така че с фитнес и йога?