Отслабнете и се наслаждавайте Без да правите диети, да броите калории и да се отказвате от желаното тегло от Дорис

Проследяващата книга към

  1. 000 пъти продаден пътеводител „Затлъстяването и неговите емоционални причини“.
Почти всеки втори германец е с наднормено тегло, а броят на децата с наднормено тегло нараства. Много от засегнатите се опитват да преодолеят наднорменото си тегло с помощта на диети, продукти за отслабване, подтискащи апетита, диетични и леки продукти. Но само 2 до 5 процента от всички хора, които се подлагат на диета, губят тегло и поддържат намаленото тегло в продължение на години.

правите

„Отслабвайте, променяйте трайно своите нагласи и модели на поведение и се наслаждавайте“ - е мотото на психотерапевта д-р. Дорис Вълк. В новата си програма за естествено тегло тя се ориентира към хората, които трябва да знаят как да станат и да останат слаби - естествено слабите.

Четирите правила на естествено слабите хора формират основата на програмата за естествено тегло:

  1. Да се ​​храните само когато сте физически гладни.
  2. Да ядеш точно това, което искаш.
  3. Да се ​​храните съзнателно и с удоволствие.
  4. Да спреш, когато си сит.
В поетапна програма тя придружава читателите по пътя им да станат естествено слаби. Въз основа на десетилетия опит в своята психотерапевтична практика, тя се справя подробно с възражения, мотивира отново и отново да упорства и се подготвя за фишове.

Читателите разбират в ръководството,
- как могат естествено да придобият жизнените и хранителни навици на слабите хора.
- как можете да преодолеете стреса, гнева, чувството за вина, страховете и други негативни чувства и по този начин да избегнете разочарование от храненето.
- как да преодолеят апетита и да спрат апетита.
- как можете да се чувствате комфортно (отново) в тялото си.
- как могат да намерят забавление в повече упражнения.

Програмата за естествено тегло отваря нова перспектива за читателите: далеч от умъртвяването и отхвърлянето на тялото им, далеч от везните, далеч от едностранния фокус върху теглото, далеч от обичайния захват на храната, към повече удоволствие и удовлетворение.

Броят на предоставените копия може да варира.