Отслабнете и поддържайте теглото си в дългосрочен план - 10-те най-добри диети - FOCUS Online

Забеляза грешка?

10-те

Всеки, който иска да отслабне, търси диетична програма, на която да се придържа и с която да отслабне по здравословен и устойчив начин: FOCUS Online представя десетте най-добри диети, отговарящи на всички критерии.

Не всяка диета спазва това, което обещава: Едностранните лекарства срещу катастрофата позволяват на паунда да падне бързо в началото. Но след фазата на глада килограмите се връщат за нула време - ужасяващият йо-йо ефект предизвиква допълнително разочарование на кантара. По-специално при едностранните диети е трудно да се придържате - кой иска да яде зелева супа дни или да се занимава без хляб, тестени изделия и картофи за постоянно? Освен това тези диети дори могат да навредят на здравето. Други програми за отслабване ви позволяват да намалите портфейла си, но не докосвайте златото.

  • страница
  • 1
  • 2
  • 3
  • .
  • 11.

Резолюция # 1: отслабнете

Край на храненето: Как да се отървете от мазнините си!

Добро настроение вместо самоубийство

15 трика за бързо отслабване

Отслабнете правилно

20 мазнини диета лъжи

Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.

В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.

Според мен диетата не трябва да е целта. Целта трябва да бъде да се храним здравословно в дългосрочен план и да поддържаме телесните мазнини възможно най-ниски, макар и само за предотвратяване на болести. За да направя това, разбира се, трябва да намеря причината и да знам решението на причината. През повечето време обаче е очевидно. Твърде много калории и твърде малко упражнения. В резултат на това сменям диетата си или спортувам повече. Комбинацията от двете разбира се би била идеална. Така че проследявайте калориите си на вашия смартфон. Опитайте се да намалите калориите си с 200 (балансирана, чиста и преди всичко здравословна диета) и правете 30 минути упражнения на ден или на всеки 2 дни. Постепенно увеличавайте упражненията. Постепенно намалявайте калориите. В дългосрочен план ще имате повече успех с него

Всички диети са глупост, с изключение на някои заболявания. Проста рецепта: Яжте по-малко и по-съзнателно и упражнявайте повече.

11.02.10, 12:07 | Renate

най-добрата диета, която в момента знам, е диетата slimmm от Австралия. В Германия го няма отдавна, така че изглежда все още не е толкова добре познато. но диетата е засищаща, работи и има добър вкус .

13.09.09, 14:22 | Жанет | 1 отговор

най-добрата диета е метаболитният баланс

10/11/09, 18:51 | Люля

Съгласен съм с Жанет, че и аз правя тази диета. е скъпо заради кръвните тестове и така, но тогава поне знаете кои храни можете да ядете.

31.03.08, 06:58 | Неверник

И това е: Изчислете дневната базална скорост на метаболизма и работния оборот, пребройте калориите и останете 500 до максимум 1000 калории под работния оборот. Никога не слизайте под базалния метаболизъм и се уверете, че диетата не е едностранна. В интернет има различни, напълно безплатни калкулатори на калории и организатори на храненето, които да ви подкрепят.

Винаги отслабвате, когато изгаряте повече калории, отколкото ядете. Това е факт. Трябва също да се изкислите, преди да започнете диета и да промените начина си на живот. Тук на Фокус ми изпратиха треньора по алкално гладуване и постигнах много добри резултати с алкално гладуване. Купих и Royal Plus за изкисляване. Но можете също да пиете много зелен чай или да вземете Basentabs от аптеката. Свръхкиселината ви разболява. Метаболизмът вече не работи правилно, ако сте прекалено кисели. Трябва да обърнете внимание на всичко това.