Отслабнете и пирувайте, наслаждавайте се на повече, тегнете по-малко - FOCUS Online
Отслабнете и пирувайте
Ако искате да отслабнете, можете да се отдадете: Девет съвета как повече удоволствие води до по-малко тегло.
Ако искате да отслабнете чисто, като правите без, неизбежно ще се провалите. Някои хора постигат желаната фигура бързо с помощта на катастрофални диети, но я губят отново също толкова бързо. Защото никой не иска да се наказва постоянно. И за да поддържате комфортно теглото си в дългосрочен план, както подсказва името, е важно да се чувствате добре. Това работи най-добре, без да се отказвате.
Не е нужно да станете аскет, за да отслабнете. Напротив: Можете също така да отслабнете, ако се поглезите с нещо едновременно - повече сън например или повече лукс. Можете дори да ядете и пиете повече. Всичко се свежда до правилните храни. Очевидно малките промени в ежедневието са особено ефективни: повече ритъм в хранителното поведение например или повече курсове в менюто. Понякога е достатъчно да не се подлагате на такъв натиск. FOCUS Online разкрива девет съвета за това как повече води до по-малко на кантара.