Отслабнете и бързо хранене Направете пица с ниско съдържание на въглехидрати
От години нося килограм или два „твърде много“ със себе си и, както много други, опитах няколко неща, за да променя нещо в това състояние. Резултатът беше почти един и същ във всички случаи: първоначални успехи, рецидив на старо поведение и модели на хранене и след това известният йо-йо ефект ... беше като доене на мишка ...
Тъй като беше подобно на най-добрата съпруга от всички и диетите всъщност изобщо не действаха, тя изпробва някои рецепти с ниско съдържание на въглехидрати преди време - но без да го закачи на известната голяма камбана.
Какво е въобще въглехидрати? http://www.lowcarb-ernaehrung.info пише напр. за това:
Ниско съдържание на въглехидрати (на английски: диета с ниско съдържание на въглехидрати) е дългосрочна промяна в диетата, която през последните години набира все повече привърженици. В продължение на години диетичните гурута препоръчваха диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Този възглед обаче изглежда остарял. Факт е, че звезди като Хайди Клум, Дженифър Анистън, Джулия Робъртс, Анджелина Джоли или Бионсе Ноулс се кълнат в ниско съдържание на въглехидрати ...
Пицата с ниско съдържание на въглехидрати (или по-точно това, което е останало от нея) - просто вкусно свинско 🙂
Благодарение на последното изречение, бях много подозрителен към темата за ниското съдържание на въглехидрати много дълго време. За мен това беше просто още една мода като диетата с ананас или Брижит.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати или хранителна форма.
Поради шумотевицата преди няколко години, цяла индустрия се е формирала около темата за нисковъглехидрати, така че първоначално предположих диета и всъщност например диетата на Аткинс и Ню Йорк (да назовем само две) се основава на една значително намаляване на въглехидратите.
Ниското съдържание на въглехидрати, тъй като разбрах, че всъщност означава дългосрочна промяна в диетата с по-малко от 100 грама въглехидрати на ден и променлив дефицит на калории - така че в нея има и пица с ниско съдържание на въглехидрати ... която има „минимални“ повишени калорични стойности (но има цялото нещо но само 40 грама въглехидрати)
А какво ще кажете за пицата с ниско съдържание на въглехидрати?
Да - всъщност работи. Жена ми взе рецептата от Врони и Нико, които практикуват тази форма на хранене от април 2014 г. и са събрали много интересна информация по тази тема през това време.
Вече си Салата Биг Мак Празнувах изключително и затова вчера, по молба на един единствен джентълмен, имаше нисковъглехидратната пица със звучното име „Чикаго пълнени“ според инструкциите на двамата. Мога само да ви кажа ... yum yum - но хвалете себе си:
И какво съм свалил досега.
Към публикуването на тази статия вече съзнателно ядем нисковъглехидратни почти 2 седмици (не броим „фазата на аклиматизация с първите рецепти“) и досега съм свалил 3 килограма. До каква степен това ще продължи или дали ще се образуват плата, предстои да разберем, но засега мога да кажа, че се чувствам повече от комфортно с този тип диета. Не трябва да се притеснявам от пристъпите на глад и като цяло винаги съм сит след хранене. Това обикновено беше основният проблем с всички диети, които съм правила в миналото.
Дори, както казах, всъщност не се подлагам на диета, записвам всичко, което ям през целия ден и отбелязвам теглото си. За тази цел създадох безплатен акаунт на http://fddb.info/, тъй като тук имам много обширна база данни за храни и има и приложение за телефони iPhone, Android и Windows.
Сега се интересувам от вашето мнение.
Какво правите, за да контролирате теглото си? Имате ли тема изобщо, или образно всичко сте в баланс? Какъв е вашият опит с диета с ниско съдържание на въглехидрати до момента? Яли ли сте някога пица с ниско съдържание на въглехидрати или подобна вълнуваща рецепта? Напишете ми вашето мнение по темата в коментарите и нека да го обсъдим ...