ОТСЛАБНЕТЕ И АЛКОХОЛ - ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО ГЕРМАНИЯ
Отслабване и алкохол
Често са ме питали дали можете да пиете алкохол, докато сте на диета?
Намирам този въпрос за много възхитителен, тъй като всяко дете знае, че алкохолът разрушава всеки план за здравословно хранене.
И все пак въпросът беше винаги един и същ, независимо дали мъж или жена. Със сигурност е трудно да не се наздрави на парти за рожден ден,
или да отидете без хубаво вино на почивка. Всички знаят, че консумацията на алкохолни напитки няма място по време на диета.
Защо все още ме питат това при консултация по хранене? Веднъж една жена дойде при мен и каза по време на здравен тест,
че не бива да се учудвам, ако стойностите се окажат толкова отрицателни, колкото тя празнува цяла нощ
и очевидно е прекалено много за пиене. Намерих това за много страшно.
Стойностите са толкова лоши за мнозина, че ги помолих да повторят теста.
Което жената само потвърди. Мисля, че темата все още се нуждае от много уточнения.
Трябва да се спазва диета без бира, вино, пенливо вино или коктейли. Алкохолът в организма предотвратява изгарянето на мазнини.
Всеки, който е прекарал една вечер с вино, бира или коктейл, веднага ще забележи, че теглото отново е загубено.
Захарта в коктейла се превръща в мазнини и всички процеси в организма се фокусират само върху разграждането на алкохола.
Съвети за деня след това
Ето няколко съвета за тези, които все още са пили алкохол. Пийте най-малко 3,5 литра вода на следващия ден. Яжте много плодове и витамини, за предпочитане под формата на смутита и супи.
Алкохолът е с високо съдържание на калории. Един грам чист алкохол осигурява 7,1 kcal - почти колкото мазнините с 9,3 kcal на грам. Въглехидратите и протеините имат само 4,1 kcal на грам.
Ето защо отказът трябва да се спазва стриктно или искате да сте отслабнали обратно?
Като диетолог за мен е много важно да направя нещо добро за вас. И така, какво чакаш Започнете и се чувствайте добре.
Само вие можете да промените нещо, просто не мислете твърде дълго и бъдете свой началник над тялото, ума и душата си!
За автора
Аз съм Стефани Кайзер и съм здравен педагог и автор в Schnell Abhaben Германия. Занимавам се със здравна индустрия повече от 11 години и познавам тревогите, страховете и целите на хората. В момента работя върху здравословни, ежедневни и бързи рецепти за мъже, жени, родители и деца. Искам всички да участват в моя здравословен живот и редовно да публикуват нови идеи за рецепти.