Отслабнете; естествено здраве
Здравето на всяко човешко същество зависи на първо място ... от него самия!
Бюлетин
Отслабване според доктор Дейвид Лудвиг
Д-р Дейвид Лудвиг: Нито малко дебел!
Какво пише Доктор Дейвид Лудвиг (американски лекар, специализиран в отслабването), известен като „войн за затлъстяване“? Казва, че не ядеш прекалено много, което те затлъстява, а ядеш лошо. Подходящо е да се храните здравословно.
Преброяването на калории не помага особено, защото не всички калории са създадени равни! Калория захар (въглехидрати) незабавно ви напълнява, докато калория протеини или мазнини изобщо не ви омазняват, тъй като тялото не съхранява протеини, а само въглехидрати.
Механизмът, чрез който тялото съхранява мазнини, е чрез секреция на инсулин. Инсулинът е хормонът, който съхранява мазнините.
Ако хората със затлъстяване или с наднормено тегло не могат да отслабнат или да отслабнат, това е така, защото те не са запознати с различните видове храни (въглехидрати, липиди, протеини), които консумират и ги поглъщат безразборно. Някои храни карат мастните клетки да се размножават, а други не. Просто го знайте.
Книга „Винаги гладни“ от д-р Дейвид Лудвиг
Яденето много не ви прави дебели. То е, напротив, лтелесни мазнини натрупали кой преяждане. Опитът да намалите броя на приетите калории само влошава ситуацията.
Простото намаляване на приема на калории само увеличава апетита, тъй като тялото преминава в „режим на глад“, където забавя метаболизма си, за да консумира по-малко калории.
Нискокалоричната диета затруднява все по-трудно отслабването, когато започне борбата между метаболизма и волята на човека, който иска да отслабне, защото неизбежно той в крайна сметка ще „напука“.
Затлъстяването всъщност не е състояние на излишък, а по-скоро а фамилна държаваине.
Ако мастните клетки съхраняват твърде много калории, мозъкът изчерпва калориите, за да управлява метаболизма правилно. Мозъкът ще сигнализира за глада си, за да се опита да реши проблема. Това е, когато прекаляваме с временно решаване на проблема.
Но ако мастните клетки продължават да приемат твърде много калории, тогава вие потъвате в този безкраен цикъл на преяждане и напълняване.
Проблемът не е, че в мастните клетки има твърде много калории. Проблемът е, че има твърде малко калории в кръвта. Намаляването на калориите не може да реши проблема.
По-важно е да изберете какво да ядете отколкото броенето на калории.
The причина за затлъстяването и наднорменото тегло, това са диети с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати (нишестени храни като тестени изделия, хляб, пица и картофи). Те повишават нивата на хормоните инсулин и инструктирайте мастните клетки да ускорят съхранението на калории. Инсулинът е най-добрият начин да накарате мастните клетки да растат. Не е възможно да напълнеете без инсулин.
Инсулинът казва на тялото да съхранява калории и повечето от тях се съхраняват в мастните (мастни) клетки. Ако имате твърде много инсулин, ще съхранявате твърде много калории.