Отслабнете ефективно за един ден с диетата Clean Express
Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване
The Детокс ден или диетата Clean Express е роден от известната програма на д-р Юнгер Clean ‘Clean’ ’. Целта му не е само да ви помогне отслабване но също така ви позволяватподобрете здравето си от предния ден чрез елиминиране на опасни вещества от тялото ви. За успех в това еднодневно лечение за отслабване, ето идея за меню и няколко съвета, които да приложите на практика.
Хранете се здравословно с балансирано меню
В това меню се дава приоритет на храни за отслабване, които съдържат добро количество фибри и витамини.
За закуска:
- Салата от грейпфрут + киви + круша + сок от половин лимон + чаена лъжичка мед + бадеми, всички подправени с малки кубчета пресен джинджифил.
За да придружите тази рецепта за отслабване, препоръчително е да пийте запарка от мате без захар, ефективно за спиране на глада.
За обяда:
Заложете на протеини
- 150 г бяла риба или пиле без кожа
- Сезонни зеленчуци, приготвени ал денте
- Три супени лъжици зърнени храни като киноа или див ориз или парче пълнозърнест хляб.
Ако обичате да готвите, можете да си направите рецепта за отслабване на базата на треска като вземете парче треска en papillote и лъжица зехтин и го пригответе на пара.
За да го опитате:
- A домашен компот с две ябълки, пет сини сливи, няколко капки лимон и малко канела.
Смесете всичко заедно и получавате a освежаваща напитка че можете да опитате.