Отслабнете ефективно и бързо за извити жени (тегло)
Здравейте, висок съм 1,60 см и тежа около 65 кг, не съм дебел, а по-скоро извит, имам широки бедра, но плосък корем и по-дебели бедра. Отслабнах с 4 кг, но отново напълнях и изглежда не успявам да отслабна въпреки упражненията и диетата. Някой има ли съвети?
4 отговора
Диета казваш ли Тогава е ясно, че 4-те кг са отново включени, това се нарича още "йо-йо ефект". Опитайте здравословна диета и упражнения, ако искате да отслабнете трайно.:)
Да отслабнете ефективно и бързо? Това няма да стане. Или отслабвате бързо и след кратко време приветствате йо-йо ефекта и по този начин бързо връщате отново килограмите. Или можете ефективно да отслабнете чрез упражнения и здравословна диета, така че поне да не навредите на тялото си.
И диетите няма полза и по двата начина. Единствената рецепта за успех за отслабване ефективно и здравословно в дългосрочен план е упражненията + здравословното хранене. Въпреки че трябва да се поглезите с нещо сладко между тях, в противен случай ще получите желание.
Не знам на колко години сте, но може би можете да се запишете за фитнес и да създадете план за тренировки и хранене за вас.
Останете такива, каквито сте Случайно жените също трябва да изглеждат като жени.
Не съм дебела, а по-скоро извита
поне самочувствието ви не е загубено
спортът винаги помага. но само с подходящото постоянство. месеци. не дни .
подобни въпроси
На 16 години съм, висок съм 176 см, тежа 82 кг и имам широки бедра. Все още съм с наднормено тегло, искам да отслабна до 75 кг и да тренирам мазнините си по бедрата. Но за съжаление няма да го сваля напълно:( Бих искал да знам дали мога да тренирам физика като Джош Пек (виж снимката). Четох, че когато правя набирания, гърбът ми става по-широк и не можете да видите бедрата ми. Мислите ли, че мога да получа торс като Джош Пек (снимка)?
Имам плосък корем. Но за съжаление дебели бедра. Какви упражнения бихте могли да използвате, за да отслабнете ефективно? Благодаря
Здравейте мили хора, аз (16, жени) съм висок 1,63 и тежа 65 кг. Наистина не искам да отслабвам веднага, а по-скоро да изграждам мускули. За съжаление тялото ми е много неспортсменско. Lamiya slimani (youtuberin) някога беше точно такава, дори беше много по-дебела и просто беше неспортсменска. Тя е отслабнала и е изградила мускули и има фигура като Ким К. Типът ми на фигурата е абсолютно същият, много тънка талия, по-големи гърди и широки бедра, малко повече задни части и така нататък: DI просто я вземете за модел за подражание и искате да изградите мускули с нея моите женски извивки просто изглеждат по-хубави. колко време ще отнеме нещо подобно? Трябва ли първо да отслабна и след това да започна да изграждам мускули? Трябва ли по-скоро да ходя на фитнес, или да карам колоездене, джогинг, кънки и др.?
Е, не съм прекалено слаба (нормална за моя размер) и наистина искам да получа извита фигура с широки бедра и добър задник. Исках да ви попитам как да го направите бързо. Искате да качите 5-7 кг. Благодаря ви предварително:)
Бих искал плосък корем и също бих искал да загубя мастна тъкан там, бих искал да отслабна общо около 10-15 кг, но не знам кой спорт е най-ефективен, за да загубите мастната тъкан на стомаха и да получите плосък корем. Знаете ли спортове, които са особено ефективни коремни мазнини да загубиш?
Имам много плосък корем, но има малко мазнини на кръста, изглежда странно и ме дразни. спортувам много, но какво наистина ми помага да стана по-тънък в ханша и кръста? благодаря
Страхувам се от отслабване.
Вече имам много на бедрата си
85кг с височина 1,60см
Мислите ли, че ще получа увиснала кожа, когато постигна целта си?
Аз съм на 16 години
Здравейте на всички:)). И въпреки че всъщност вече съм много дебел (1,48 м, 56 кг), но просто ми е гадно, че наистина има много много много много много по-дебели хора! И за това, че съм малко дебела, наистина имам широки бедра! Знам, че много преувеличават, но трябва да кажа, че винаги съм имал много широки бедра - за съжаление! Предполагам, че наследих бедрата от баба и леля си:-( защото не мисля, че имам толкова широки бедра и други хора, които са много по-дебели, имат много малко ханш! Сега опитвам теглото си 46-48 кг да дойда! Тогава исках да попитам мислите ли, че малко от тазобедрената става ще изчезне? - разбира се, ще има още много, но исках да попитам дали има поне малко от него? - защото бедрата ми вече са много екстремни? Очаквам с нетърпение вашите отговори:-) LG
Здравей.
Аз съм на 17 години, 158 см и в момента тежа 71 кг. Преди няколко месеца все още тежах 81 кг, но вече отслабнах . но въпреки наднорменото тегло, имам толкова плоско дъно (виж снимката), много ми е неудобно. Така че сега имам 2 въпроса.
1. ако отслабна, може ли седалището ми да изглежда по-добре? Защото тогава бедрата и бедрата ми се стесняват.
& 2. Трябва ли сега да тренирам дупето си с клекове и т.н. или само след като се отърва от излишните си килограми, което е по-ефективно? Защото чух веднага щом тренирате задните си части, бедрата ви се разширяват или имате по-дебели бедра и вече не го искам, защото вече го имам заради наднорменото си тегло.
И така какво да правя Благодаря предварително!
Аз (w) имам доста широки бедра. Висок съм 1,69 м и 68 кг. Досега вече съм отслабнал с 5 килограма, наистина няма много резултат или така сега. Не искам да отслабвам ТОлкова много килограми, но бедрата ме дразнят. Само по себе си мисля, че е добре, но ако напр. сложи горнище, което не изглежда добре . какви упражнения има за ханша? Или е достатъчно, ако продължа да диета?
Имам широки бедра, малко по-голям съм, но можете да видите някои от коремните мускули. Широките бедра са предимство за шест пакета?
На 13 вече имам доста широки ханши:( как можеш да ги скриеш? Аз също искам да отслабна. Мога да се храня здравословно рано и по обяд, но след това вечерта получавам преяждане: /. И как се дебели телета и бедра Не са ли достатъчни 60 кг при 1,65? Кога ще видите първите резултати? И помага ли джогингът с Astma? Извинете за всички въпроси.:)
Ей ^^ Е, аз имам широки рамене и ръцете ми също. Да твърде набит. Хълбоците и бедрата ми са ужасни, просто ги намирам за прекалено дебели (те също са). Така че нищо от „трениране на по-широки бедра“! Стомахът и подбедрицата ми са наред. Но размерът на бюста ми е твърде голям за моята възраст. Просто искам по-момичешко, по-дребно тяло. О, само информация, аз съм на 12 години. ._. И не, няма отговори от рода на „Приеми се такъв, какъвто си“, „Толкова си млад, не трябва да ти пука!“ или подобен. Ние също не им помагаме.;) Помага ли ви да отслабнете? Или конкретна тренировка/спорт? Или да се скрие някак? Благодаря предварително. ^^
Хей, момчета, какво мога да направя за широките бедра? Вече чух, че можете да противодействате на това, като упражнявате горната част на тялото. Почти усещам костта в маркираната област, така че не остава толкова много за отслабване. Това прави ръста ми да изглежда много женствен.