Отслабнете ❤ - Двойна брадичка - Wattpad

Roosee22

Съвети, тренировка и мотивация за отслабване 💕 Запомнете: ВСЕКИ МОЖЕ ДА ГО НАПРАВИ! 💘/Няма дневник за отслабване! \ Д. Еще

брадичка

Отслабнете ❤

Съвети, тренировка и мотивация за отслабване 💕 Не забравяйте: ВСЕКИ МОЖЕ ДА ГО НАПРАВИ! 💘/Няма дневник за отслабване! \ Тази книга (има) ми коства много време.

Двойна брадичка

Знаете ли, че когато на снимки/видеоклипове има повече двойна брадичка, отколкото лице? Да Тогава тази глава ще е точно за вас * - *; ^)

Ще ви запозная с упражнение, което е най-добре да се прави веднъж на ден.

Важно: Не можете да отслабнете САМО на брадичката си, но обикновено двойната брадичка изчезва, когато отслабнете. Ако обаче това не е така и имате СИЛНА двойна брадичка въпреки нормалното си изграждане, трябва да имате лекар, който да ви прегледа. (Мисля, че има заболявания или нещо, при което можете да получите двойна брадичка.)

Но сега към упражнението:)

1. Наклонете главата назад и отворете устата си 10 пъти, доколкото е възможно.

2. Надуйте бузите (напълнете с въздух) и преместете устата 10 пъти надясно и наляво.

3. Направете устата в устата на риба 10 пъти (снимка)

4. САМО преместете долната челюст надясно и наляво 10 ×.

5. Преместете главата 10 × НАПРЕЖЕНА (!) Надясно и наляво.
(Бавно и със сила!)

Издърпайте раменете си назад и главата нагоре върху въображаема нишка, така че шийният отдел на гръбначния стълб да бъде изправен. Ръката или юмрукът трябва да работи срещу съпротивлението на брадичката, челото и слепоочието и да задържи позицията за 10 секунди възможно най-силно. (Снимка)

Друго упражнение е „бабиното лице“. За да направите това, устните трябва да отидат навътре в устата над зъбите, така че да изглеждате като беззъба баба. След това устата се издърпва широко, както при екстремна усмивка, това създава напрежение в мускулите. Задръжте тази позиция поне 10 секунди.

Добре, това е засега, може би някой ден ще направя втора част ☆