Отслабнете дори 3 килограма през първите 3 дни - Диета с варени картофи
Не може да бъде по-просто! Всичко, което трябва да направите, е да ядете само варени или печени картофи и нискомаслено кисело мляко в продължение на 3 дни. Тъй като това е нискокалорична диета, която не осигурява на организма всички основни хранителни вещества, не се препоръчва да я държите повече от 3-5 дни. Това в никакъв случай не е дългосрочно решение, но е добър вариант за моменти, когато трябва бързо да отслабнете с няколко килограма.
Ето идея за меню за 3-дневната картофена диета:
Ден 1
Закуска: средно голям варен или печен картоф и чаша (200 мл) кисело мляко.
Съвет: можете също да изглеждате по-стройни, ако премахнете излишната вода от тялото, така че поне по време на тази диета се опитайте да намалите приема на сол. Опитайте се, доколкото е възможно, да ядете картофи без никакви подправки.
Обяд: два варени или печени картофа и чаша кисело мляко
Вечеря: две чаши кисело мляко
Ден 2
Закуска: чаша кисело мляко
Обяд: два варени или печени картофа и чаша кисело мляко
Вечеря: варен картоф и чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: чаша кисело мляко
Обяд: варен или печен картоф и чаша кисело мляко
Вечеря: чаша кисело мляко
Изглежда много малко, но картофите ще ви създадат усещане за ситост и няма да ви е трудно да преодолеете 3-те дни от диетата. Диетата с варени картофи е полезна не само защото ви помага да отслабнете бързо, но и защото поставя картофите в различна светлина и ви привиква към идеята да ги консумирате под други форми, освен пържени или пюрирани с много масло.
Опитайте тази диета с варени картофи, когато трябва бързо да отслабнете с няколко килограма!