Отслабнете, докато сте вегетарианско списание Brulafine
Много диетолози се кълнат в протеиновата диета, когато става въпрос за отслабване. И все пак, с нарастващия брой потребители, които избират да приемат вегетарианска диета, става изключително важно да се преосмисли ситуацията. Но можем ли да кажем, че диетата и вегетарианството са съвместими? Отговори от нашите експерти по хранене !
Вегетарианството, какво точно е то ?
The вегетарианска диета се състои в това да не се консумира никакво животинско месо, а именно месо и риба, но включва консумацията на храни от животински произход като яйца и млечни продукти. Различава се по това от веганската диета, като изключва и тези продукти.
Вегетарианство и загуба на тегло: комбинация, която работи ?
Противно на общоприетото схващане, не само животинският протеин допринася за това отслабване както и подобряване на мускулната маса. Все повече изследвания показват, че източникът на протеин не играе роля в развитието на нашите мускули: следователно можем да ги заменим и, разбира се, винаги да мислим да ги интегрираме в нашата плоча.
The протеин са наистина основни хранителни вещества за доброто ни здраве и регулиране на теглото, защото те формират основата на нашите клетки и ни осигуряват значителен източник на енергия, особено ако спортуваме редовно.
По отношение на диетата, растителни протеини осигуряват усещане за ситост, точно като животинските протеини. Просто е необходимо да ги изберете добре, за да имате достатъчен хранителен принос.