Отслабнете, докато спите с тези 3 напитки

Тези напитки не само осигуряват спокоен нощен сън, но и стимулират изгарянето на мазнини за една нощ.

Отслабването за една нощ - това е само в нашите мечти, нали? Не съвсем, защото следните напитки не само осигуряват добър нощен сън, но и ви помагат да изгаряте мазнини за една нощ.

докато

Но всеки, който се надява да загуби цял размер дрехи за една нощ, ще бъде разочарован. Тъй като напитките само засилват изгарянето на мазнини, което означава, че тялото ни се уморява поради по-високите енергийни разходи и можем да спим по-добре.

Добрият сън носи полза на вашата фигура: Страничните ефекти от неспокойния сън включват не само умора, но и наддаване на тегло. Нивото на хормоните се превръща в еднопосочно положение с редовна липса на сън и вие натъпквате много ненужни калории в себе си на следващия ден, за да останете будни, знае диетологът Бриджит Мърфи от Нюйоркския университет Langone Medical Center. Тогава нивата на кръвната захар и инсулина се смесват и ние напълняваме.

1. Чай от лайка за изгаряне на мазнини

Ако пиете чай от лайка, телесната ви температура автоматично се повишава малко, казва Мърфи. След това тялото трябва да се охлади, изгаряйки енергия. Поради по-високата консумация на енергия, изгарянето на мазнини също се увеличава и ние се уморяваме. В допълнение, чаят от лайка осигурява подобрен контрол на кръвната захар и загуба на тегло за една нощ.

2. Кефир за храносмилане

Напитка, произхождаща от региона на Кавказ, също ще ви приспи: Кефирът е направен от ферментирало мляко и по този начин поддържа полезните микроорганизми на червата, което също насърчава храносмилането. Мърфи обяснява, че пробиотичният кефир помага на тялото да усвоява по-добре витамини и минерали. Напитката с високо съдържание на калций обаче не само помага за изгарянето на мазнини, но също така подобрява съня и подпомага представянето в спорта.

3. Гроздов сок за стабилизиране на ритъма на сън и събуждане

Въпреки че плодовите сокове са с високо съдържание на захар, преди сън се препоръчва чаша 100% гроздов сок. Позволява ви да дремете по-добре и увеличава изгарянето на мазнини. Изследване, публикувано от списание Cell Reports, потвърждава, че високото съдържание на въглехидрати в сока води до отделяне на инсулин, което от своя страна трябва да стабилизира цикъла сън-будност.