Отслабнете, докато спестявате мускулна маса Нашите диетични и спортни съвети Sportvisor
Целта на отслабване поради естетически, спортни или здравословни причини често води до промени в хранителното поведение. Тези промени могат да доведат до губят мускулна маса когато приемът на калории и/или протеини не е подходящ. The загуба на мускулна маса е една от причините, които могат да доведат до провала на a отслабване в дългосрочен план. В тази статия ще видим основните принципи, целящи да ограничат нейните механизми.
Важни моменти, за да се избегне загубата на мускулна маса
- Диетата с високо съдържание на протеини поддържа анаболната чувствителност на мускулите при поглъщане на протеин. Следователно мускулите запазват способността си да използват протеини, за да осигурят правилното им функциониране и поддържане.