Отслабнете; докато шибана страница 5
Бено
гост
(Изтрит акаунт)
По-скоро не вярвайте! За да е жена! Но няма нищо лошо в разширяването на хоризонта! Само, "то" също ли е с наднормено тегло? И веднъж вероятно няма да е достатъчно за надеждно приемане!
Steirerbua
Член на властта
пластмасов
Активен член
laredo01
гост
(Изтрит акаунт)
Бих се интересувал дали шибано наистина докато отслабвате помага?
И ако Да, колко често и колко дълго трябва да се практикува?
Кой има опит с него?
Все още не съм правил нищо с него. за жалост
но звучи като добра идея.
помислете, че трябва да "стоите" няколко обиколки,
така че също трябва да бъде "дяволите" дълбоко.
Пищна
член
Склонен съм да наддавам, защото Алекс не само се чука добре (и се оставя да бъде прецакан добре), но и готви твърде добре.
Със сигурност не отслабвате по разрушителен начин, но тренирате мускулите и издръжливостта и устойчивостта си. съгласен съм.
heiko2810
член
Бих се интересувал дали шибано наистина докато отслабвате помага?
И ако Да, колко често и колко дълго трябва да се практикува?
Кой има опит с него?
седем
гост
(Изтрит акаунт)
стара поговорка от средното царство
Китай 2300 пр.н.е.:
"gutel fickel wild not dickel"
добрият шибан не става по-голям
оръжие10
член
Черна котка
гост
(Изтрит акаунт)
За една вечер свалих 2 кг!
всъщност имаше цялата нощ. беше изтощително, но готино!:
Нещо забавно и информативно за консумацията на калории по време на секс:
Покриване на презерватив с ерекция: 6kcal
Поставете презерватив без ерекция: 315kcal
Мисионерска позиция: 12kcal
69 лъжа: 8kcal
69 стоящи: 112kcal
Позиция за куче: 216 kcal
Истински оргазъм: 112kcal
Фалшив оргазъм: 315kcal
След оргазъм:
останете в леглото: 18kcal
скачане от леглото: 36kcal
обяснете защо скачате от леглото: 816 ккал .
имам 2-ри оргазъм:
между 16 и 19 оргазма: 12kcal
от 20-29 оргазма: 36kcal
от 30-39 оргазма: 108kcal
от 40-49 оргазми: 324kcal
от 50-59 оргазма: 972kcal
над 60 оргазма: 2916 ккал
Облечете дрехи:
спокойствие: 32kcal
при бързане: 98 ккал
докато съпругът/съпругата се прибират у дома: 1,218 ккал !
Забавлявайте се отслабване. gg
Мисля, че има по нещо за всеки
blue_dreamer
гост
(Изтрит акаунт)
плъх2005
гост
(Изтрит акаунт)
За една вечер свалих 2 кг!
всъщност имаше цялата нощ. беше изтощително, но готино!:
Нещо забавно и информативно за консумацията на калории по време на секс:
Покриване на презерватив с ерекция: 6kcal
Поставете презерватив без ерекция: 315kcal
Мисионерска позиция: 12kcal
69 лъжа: 8kcal
69 стоящи: 112kcal
Позиция за куче: 216 kcal
Истински оргазъм: 112kcal
Фалшив оргазъм: 315kcal
След оргазъм:
останете в леглото: 18kcal
скачане от леглото: 36kcal
обяснете защо скачате от леглото: 816 ккал .
имам 2-ри оргазъм:
между 16 и 19 оргазма: 12kcal
от 20-29 оргазма: 36kcal
от 30-39 оргазма: 108kcal
от 40-49 оргазми: 324kcal
от 50-59 оргазма: 972kcal
над 60 оргазма: 2916 ккал
Облечете дрехи:
спокойствие: 32kcal
при бързане: 98 ккал
докато съпругът/съпругата се прибира у дома: 1,218 ккал !
Забавлявайте се отслабване. gg
Мисля, че има по нещо за всеки
Черна котка
гост
(Изтрит акаунт)
Радвам се, ако ви харесва!
Отлепих се като четох колко отслабваш, когато трябва да обясняваш защо скачаш от леглото
Черна котка
гост
(Изтрит акаунт)
можете да направите математика:
обясни защо изскачаш от леглото на любимия ggg
И в зависимост от това каква позиция сте имали и колко често сте идвали
Г-н Лъки
Активен член
Наистина сега:
Разбира се, че отслабвате, докато се чукате, но трябва да следвате няколко основни правила:
Просто ще прехвърля това, което ми беше препоръчано да направя след фитнес тест за колоездене, за да прецакам:
Трябва да се чукате 3 пъти на ден по 20 минути, като правите 5-минутна почивка след всяка 20-минутна сесия.
Най-важното: От съществено значение е да носите колан за пулс и пулсомер и да се уверите, че пулсът ви не надвишава 120 и не пада под 100. (= носене на палеца! Вашият личен анеробен лимит може да бъде определен само по време на проверка за фитнес) Площ в движение и разграждане на мазнини, отдолу и отгоре няма смисъл. Трябва да правите всичко в продължение на 4 седмици поне 5 дни в седмицата.
Увеличете малко от 5-та седмица, тоест:
1. 20 мин. Единица, както обикновено, до 120 импулсни майната (загряване)
2. 20-минутна единица: 15-минутна нормална (120) и след това последните 5 мин. До 150, 160 пълни импулса!
3. Отново 20-минутна единица до 120 (фаза на охлаждане) и се чукайте бавно и отпуснато, така че да няма болни мускули.
Забавлявайте се на практика.
Късметлия
Съвет: Купете книгата „Подходяща за 100 дни, тренировъчната програма на Herrmann Mayer“ и просто прехвърлете всичко, което има за бягане/ергометър/колоездене, на шибан! Ако обучението ви отегчава с времето, харесайте нашите ски звезди и гледайте видео, докато е така