Отслабнете, докато дремете - Блогът
Подремвам си представлява за голям брой хора съществен момент от деня. Сега колкото и удивително да изглежда, сънят може да бъде истински съюзник по време на диета. И така, наистина ли е възможно да отслабнете, като подремнете или, напротив, подремването ли ви прави дебели? Ето нашите обяснения в няколко точки.
Важността на съня ...
Добре известно е, че за да бъдете в добра форма и тялото ви и тялото ви дават всичко от себе си, е от съществено значение да спите достатъчно. По-конкретно, липсата на сън би имала преки последици върху апетита ви. Всъщност лишаването от сън би довело до напълняване. Сънят е свързан с два хормона: грелин и лептин. Последните действат директно върху глада. Всъщност, лептинът се използва за контрол на чувството ни за пълнота. Така че, ако не спите достатъчно, нивото на този хормон се оказва много ниско и следователно бързо ще огладнеете и това желание ще излезе извън контрол. Що се отнася до грелина, той стимулира и дори провокира апетита. Скоростта му ще се увеличи в случай на липса на сън и това ще ви накара да ядете. Следователно връзката между глада и съня е много тясна. Спането добре поддържа тези два хормона в баланс и контролира апетита ви.