Здравословни уикенд рецепти за два дни - снимки - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

рецепти

Състав: 3 супени лъжици мюсли (основна смес) • 100 мл мляко • 3 физали • 1 малък банан
Подготовка: Сложете зърнената смес с млякото в купа. Почистете физалиса и разрежете наполовина, нарежете банана на филийки. Смесете в плодовете.

Състав: 1 Finn-Brød • 2 филийки шунка (Парма или Серано) • 30 g овче сирене • Пипер от мелницата • 30 g рукола • 1/2 червен пипер • 100 g готова зелена салата
Подготовка: Изпечете пълнозърнести рула, едната половина с шунка, а другата с овче сирене. Смелете чушката върху нея. Подредете ракетата, измийте и откъснете. Нарежете звънеца на фини ивици. Смесете зелевата салата с руколата и червения пипер, черен пипер на вкус.

Състав: 150 г юфка панделка • сол • 1 глава лук • 1 чаена лъжичка зехтин • 50 г консерва тон • 200 мл сос от босилек • 5 каперси ябълки Подготовка:Пригответе фидето ал денте. Загрейте зехтина, задушете нарязания лук в него. Добавете рибата тон и я разкъсайте. Отцедете пастата, добавете две трети към тигана, добавете соса и хвърлете, докато всичко се загрее. Сервирайте с ябълките каперси. Запазете останалите макарони за салатата на следващия ден.

Състав:1 яйце • 1 Finn Brød • 2 чаени лъжички гъбен спред • 2 листа маруля • 2 чаени лъжички кресон • 1/2 червен пипер • Сол, черен пипер от мелницата • 200 ml доматен сокПодготовка:Сварете яйцето, докато стане восъчно (около 6 минути), загасете и обелете. Препечете рулцата в тостера, намажете с гъбения спред. Покрийте с листа от маруля, яйце, кресон и червен пипер, подправете. Изпийте чаша доматен сок с него.

Състав: 1 бутало цикория • 3 листа радиккио • 3 листа маруля • 1/2 малък лук • 30 г грозде • 1 мандарина • 2 супени лъжици дресинг • 3 чаени лъжички жизнена смес от ядки • 1 филийка хрупкав хляб
Подготовка: Почистете, измийте и разклатете салатите на сухо. Нарежете лука на фини пръстени. Изплакнете гроздето, обелете и нарежете мандарините. Поставете готовите съставки в купа, смесете с дресинга. Поръсете семена върху него. Яжте хляб с него.

Състав: 1 глава лук • 1 скилидка чесън • 120 г говеждо месо • 2 чаени лъжички замразен див лук • Табаско зелен • 1 супена лъжица зехтин • 100 мл босилеков сос • 4 сушени домата • 50 г кус • 200 мл зеленчуков бульон • 30 г рукола
Подготовка: Смесете месото с лук, сол, черен пипер, табаско, лук и чесън. Оформете тестото на топки и ги запържете, след това добавете соса и сушените домати. Изсипете бульона върху кус-куса и го оставете за кратко да стръмни. Измийте ракетата и я откъснете на малки парченца.