Отслабнете до осем килограма с водорасли

Публикувано: 01.05.2016 г. - Актуализирано: 18.03.2018 г.

Водораслите се превърнаха в бум в хранителната промишленост, не само заради хранителното си съдържание, но и заради нарастващата си слава като хранителна култура. Техният ефект оказва пряко влияние върху желанието ни за храна и ни кара да се чувстваме сити. Те не са полезни само при диета.

Тази полза се дължи на присъствието в неговия състав на фенилаланин, аминокиселина, която потиска апетита по време на нервна стимулация в мозъка.

Реклама или истина?

Но вярно ли е, че отслабваме значително, когато консумираме тази храна? Според експерти консумацията на водорасли може да помогне за постигането на тази цел, но ако обичаме редовни упражнения и здравословни допълващи храни Салати и добавете плодове към диетата.

Ентусиастите твърдят, че дори само за 20 дни бихте могли да свалите между пет и осем килограма.

Как консумирате водорасли?

Най-добрият начин да получите всички хранителни вещества от водораслите е чрез естествените водорасли. Можете да приготвяте салати, яхнии и супи, както и пилешко или рибно.

Предлагат се също като капсули или таблетки и дори в напитки, така че е важно да сте сигурни, че притежавате всички патенти и те да са от надеждни лаборатории.

Богат на желязо

Морските водорасли са богати на желязо, дори повече от лещата, и освен това осигуряват калций, йод, кобалт, магнезий, калий и фосфор, наред с други хранителни вещества. Те сами по себе си могат да бъдат отличен източник на растителен протеин, с всички аминокиселини, необходими на тялото.

Срещу бръчки

Водораслите се използват и в козметични процедури в спа центрове за предотвратяване и борба с бръчките, за тях се казва, че имат специална сила да стягат кожата ни благодарение на витамин Е и наличието на бета-каротин. Съдържат линолова киселина и алфа-линоленова киселина, важни антирадикални агенти и протектори на нашата кожа.

Противопоказание

Имайте предвид, че поради високото си съдържание на йод, те могат да имат обратен ефект за тези с проблеми с щитовидната жлеза.

Ядливи водорасли

Има различни видове водорасли, но не всички са годни за консумация. Консумацията може да помогне за поддържане на здравословно тегло, включително водорасли уакаме, популярни със своя вкус на риба и с високо съдържание на калций.

Водораслите нори съдържат много фибри, протеини и микроелементи. Също така можем да подчертаем водораслите спирулина, които подсилват имунната система, тъй като са богати на витамин В12. Други са араме и кочаюйо водорасли.

рецепта

Ориз с водорасли уакаме

1 чаша кафяво ориз
Seitan (пшеничен глутен), нарязан на кубчета.
1 средна глава лук, нарязан на ситно.
1 малка червена чушка, обелена и нарязана на ивици.
1 малка тиквичка на филийки.
2 скилидки чесън нарязани.
2 парчета водорасли wakame (предварително накиснете във вода)
1 супена лъжица печени слънчогледови семки.
сол
зехтин.

подготовка

Сварете кафявия ориз: две чаши вода за една част ориз. Варете около 40 минути с щипка сол и шафран.

Задушете накратко няколко накълцани скилидки чесън в зехтин и когато станат златистокафяви добавете зеленчуците.

Ако липсват няколко минути, добавете сейтан (глутен) и водораслите wakame (накиснете във вода за около 30 минути преди това).

Добавете щипка риган, след това слънчогледовите семки и свалете от огъня.

Можете също да използвате тофу вместо сейтан.

(1 правилно, средно: 5.00 от 5)

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Може да се интересувате и от това

Cure Heel Spurs с билки Heel spur е несъвършенство на костта, което възниква, защото сухожилието се дърпа прекомерно [. ]
Дясното полукълбо Мозъкът е необикновен процесор, който изпълнява основни функции за човешкия живот, които [. ]
Изборът на храни за правилно хранене Всички храни, които ядем, ще се отразят в тялото ни. Тялото ни се състои главно от [. ]

Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Отслабнете до осем килограма с водорасли