Отслабнете до 5 кг на седмица с ябълки! Вижте есенната диета!

Ако пазарите и супермаркетите все още са пълни с пресни ябълки, използвайте ги за бързо отслабване - до 5 килограма на седмица. Внимавайте обаче да не спазвате тази диета повече от седмица, защото тялото ви не трябва да бъде лишено от други хранителни вещества.

седмица

Диетата работи на прост принцип - комбинирайте ябълките с нискокалорични храни и се откажете от сладкиши, мазнини, въглехидрати, пържени храни и сол. За максимални ефекти сервирайте 5-6 хранения на ден и пийте колкото се може повече вода.

Примерно меню изглежда така:

Закуска: варено яйце и ябълка
Снек: настъргана ябълка с морков
Обяд: крема сирене и 2 ябълки
Снек: чаша кефир или кисело мляко
Вечеря: риба/пара на скара и ябълка
Преди лягане: 1 чаша кисело мляко

Друг вариант за диета, за тези от вас, които имат желязна воля, се състои само от ябълки. През деня можете да ядете колкото искате ябълки (но не повече от 2 килограма) и ви е позволено да пиете само вода. Не само ще отслабнете, но и ще се отървете от токсините, които сте натрупали поради нездравословното си хранене. Кожата ви става по-мека и по-ярка и ще се чувствате по-леки. Тъй като това е относително строга диета, е добре да не се съхранява повече от 3 дни. В този интервал ще свалите около 1-2 килограма.