Отслабнете до 4 килограма само за няколко дни! Топ 3 диети с ултра бързи резултати
От какво се състои диетата: Започнете деня си със закуска, различна от тази, с която сте свикнали: смесете порция протеин на прах със 125 мл вода и добавете шепа боровинки или цариградско грозде. Повторете операцията по обяд. На това хранене можете да ядете и зелена салата, към която сте добавили малко зехтин.
На вечеря: изяжте порция от 150-200 г риба на скара и чиния пържени зеленчуци, също на скара. Можете да изберете всеки вид зеленчук, с изключение на картофи.
За десерт: можете да ядете всеки плод, който искате, с изключение на банани.
Не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода през деня.
а) 2 килограма за 2 дни
„Един уикенд може да е достатъчен, за да се отървете от тези стресови килограми“, обещава Макс Томлинсън, известен диетолог и натуропат в Англия. Как ще успеете да ги свалите? Намаляване на количеството храна, което ви кара да се подуете.
Първи ден
Сутрин, веднага щом станете от леглото, изпийте чаша гореща вода (колко гореща можете да издържите), към която сте добавили сок от лимон и чаена лъжичка пресен корен от джинджифил, дадени от ренде.
- За закуска: изпийте 250 мл пресен плодов или зеленчуков сок (или единия, или другия). Избягвайте да смесвате плодове със зеленчуци, защото рискувате да се подуете.
- На закуска от 10.00: ограничете се само до билков чай, неподсладен.
- На обяд: можете да се насладите на купа кафяв ориз, добре сварен и подправен с чаена лъжичка сусам.
- За следобедна закуска: пийте чай от глухарче, растението, известно с диуретичните си свойства.
- За вечеря: варете картоф, два моркова, обелено цвекло, резенчета лук и целина, чушки и подправки (като мащерка и майорана) в обилно количество вода за един час. Когато се сготви, прекарайте всичко през сито, като прекарате зеленчуците. Ще получите смес като крем супа, която е добре да се яде студена.
- Сутрин: повторете етапа с гореща вода от предишния ден.
- За закуска: яжте средно голямо манго и половин папая. Нарежете плодовете на парчета в купа и поръсете с лимонов сок (можете да използвате и обикновен лимон).
- Закуска от 10.00: билков чай.
- На обяд: можете да ядете поне три вида зеленчуци на пара и кафяв ориз, сварени във вода.
- Следобед: пийте чай от глухарче.
- Вечер: сервирайте същия тип храна като предния ден.
Може да не ви притесняват излишните два или три килограма твърде често, но през лятото не можете да ги игнорирате. С помощта на бързите диети, които ви предлагаме, ще прекроите фигурата си и отново ще се почувствате секси в банския си. Освен това ще се отървете от излишните килограми, без да застрашавате здравето си.
Всичко, което трябва да направите, е да се откажете от полуготови храни, сладкиши и продукти с високо съдържание на мазнини, да уважавате времето за хранене и да ядете, когато сте гладни.
в) 4 килограма, за 4 дни
Д-р Джоана Хол, считана за истински експерт по фитнес и хранене в Обединеното кралство, авторката на книгата „24 часа диета“, ви съветва: "Ако наистина искате да свалите нежелани килограми, почивката между две хранения не трябва да е по-дълга от четири часа.". Тя вярва, че преди да бъде нахранено, тялото трябва да бъде „прочистено“.
- Сутрин, веднага след събуждане, пригответе смес от: две чаени лъжички мед, сок от половин лимон, 30 капки тинктура от детоксикиращо растение (шок, жълт кантарион, коприва и др.) И чаша топла вода.
- За закуска: накиснете в 200 мл гореща вода: две супени лъжици овес, супена лъжица пшеничен зародиш, три полусухи сливи, чаена лъжичка ленени семена и ги оставете да врят 20 минути, след което добавете 100 ml топла вода и разбъркайте една минута. Сложете сместа в купа и добавете две чаени лъжички тиквени семки, половин ябълка и половин круша (и двете на кубчета).
- На закуска от 10.00 часа: билков чай, шест бадема и ябълка.
- На обяд: яжте супа, приготвена от домати на кубчета, половин червен лук, малка червена чушка, голяма краставица, две скилидки чесън, малко люта чушка, босилек, супена лъжица зехтин и чаена лъжичка захар.
- За следобедната закуска: насладете се на сушени плодове: две или три ядки, смокини и фурми.
- Вечер: изпийте 200 мл портокалов сок (прясно изцеден), смесен с половин банан и изяжте половин ябълка (или круша) и шест ядки.
- Преди лягане: билков чай.
Следващите три дни:
Менюто ще бъде същото като през първия ден, с тази разлика, че вечер можете да изядете допълнително 150 г риба или постно месо, на скара, със сурови или задушени зеленчуци, върху които сте налели малко зехтин.
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.