Аминокиселини триптофан Отслабване, изгаряне на мазнини dr
The аминокиселини на протеини градивни елементи, от които триптофанът е един от най-известните. Подобно на триптофан незаменими аминокиселини човешкото тяло не е в състояние да синтезира, тоест да произвежда, затова трябва да го приемаме в диетата.
НА триптофан от съществено значение за правилното развитие, растеж и поддържане на азотния баланс при децата. В допълнение, тялото използва триптофан, за да произведе следните жизненоважни съединения:
- ниацин (витамин В3): необходим за правилното храносмилане и работата на нервната система
- серотонин: отговорен за апетита и настроението
- мелатонин: играе роля в регулирането на съня
За да може триптофанът да се превърне в ниацин в тялото ни, е необходимо да има достатъчно количество витамин В6, рибофлавин и желязо в тялото ни. Ниацинът, от друга страна, помага на тялото ни да произвежда серотонин. Серотонинът е невротрансмитер, който е отговорен за гладкото функциониране на мозъка и спокойния сън. Ето защо антидепресантното свойство на триптофана е едно от най-известните. Триптофанът увеличава количеството на серотонин в кръвта.