Отслабнете детска игра

отслабнете

Свързани симптоми

Децата, които отпиват храната си, не усещат кога са сити. С помощта на прости правила за отслабване, алчните ядящи възвръщат чувството си за ситост и отслабват. Това се доказва от мексиканско проучване.

15 процента от учениците в Германия са с наднормено тегло, шест процента са с наднормено тегло. Една от причините за това е, че децата и юношите консумират храната си за по-малко от четвърт час, обяснява педиатърът д-р. Улрих Фегелер. Тъй като тялото се нуждае от повече от четвърт час, за да произведе усещане за ситост. „По този начин подрастващите, които ядат бързо, са склонни да преяждат и да поемат повече енергия, отколкото всъщност им е необходима“, обяснява експертът от Асоциацията на педиатрите (BVKJ).

Отслабнете, като дъвчете старателно

Мексиканските изследователи приеха това откритие като възможност за провеждане на експеримент. Те раздадоха пясъчни часовници на своите млади субекти. Хронометрите са проектирани така, че пясъкът да отнема половин минута, за да се стича отгоре надолу. Именно тези 30 секунди трябва да използват децата, за да дъвчат старателно всяка една хапка. Освен това малките участници в проучването избягвали закуски и закуски. Проектът се оказа успешен: в рамките на една година участващите деца загубиха до 5 процента от първоначалното си телесно тегло.

Правила за отслабване, които са детска игра

От това следва, че ако дъвчете всяка хапка в продължение на 30 секунди и пропускате закуски, вие не само поддържате здравословно чувство на ситост, но дори отслабвате. Освен това педиатрите съветват да пиете чаша вода преди всяко хранене. Приливът на течности разтяга стомаха и гарантира, че усещането за ситост настъпва навреме. Отслабването работи още по-добре в група. Д-р Fegeler препоръчва субсидирани или безплатни програми за здравно осигуряване. Децата с много наднормено тегло също се възползват от рехабилитационна мярка. Родителите могат да получат повече информация за храненето, упражненията и здравословните методи за отслабване в работното време на педиатрите.

Допълнителна информация за изучаването на английски език може да се намери на уебсайта на Wiley Online Library.